家里跑步机上跑步会头晕
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发布时间：2022-04-22 06:11
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热心网友
时间：2023-05-12 07:43
跑步机速度调的过快，心肺呼吸的节奏跟不上，由有氧运动变为无氧运动，导致后果就是大脑缺氧、头晕的情况。在跑步机上，因为精神高度集中，在加上运动所消耗的氧，导致脑供氧不足，出现短时间悬晕，这是正常人的反映。
拓展资料：
现在市面上几乎所有跑步机的跑板都是平的，这样的跑板缺乏弹性，人在跑步时脚落在跑板上的一瞬间会形成一股巨大的反冲力，造成膝盖承受压力增大，因而很容易导致膝关节受损。
在跑步机上跑步之前，要先做好热身运动，主要包括拉伸和压腿等动作。热身的时间大概是五六分钟，另外上跑步机后要先慢走，再慢跑，然后才是快速的跑步，慢走和慢跑的时间加起来也在5、6分钟。在跑步快结束的时候，也要逐渐减速，不能马上就停下来。跑步机上跑步看起来很简单，但其实有很多东西是需要注意的，只有做好这些细节，健身者才能享受安全健康的健身。
跑步机跑步的时候需要注意:在要结束时先把速度降到最低,再按停止键；跑带停止后不要马上下来,要待1-2分钟再下来，调节一下呼吸。
热心网友
时间：2023-05-12 07:44
跑完跑步机的运动消耗了体内部分气血能量，加至平时晚上睡得太晚，失去了身体补充气血能量的睡眠时间，导致身体供血更加不足，大脑严重缺血缺氧而产生头晕。
要知道身体的气血能量不足情况，建议采取晚上早睡，多补充一些气血能量，才能达到身体的气血能量平衡。因为晚上6-12点是身体补充气血能量的唯一一些睡眠时间，在这个时间段正常人每天都需要睡眠70分钟才能达到身体的气血能量平衡，如果把这70分钟的睡眠时间每天丢一点，日子一久，身体的气血能量就因补充少于消耗而下降，下到临界线下，身体就必然出现供血不足，器官（大脑）就自然因缺血缺氧而产生疾病（头晕）现象。
热心网友
时间：2023-05-12 07:44
亲。。。因为你跑步的时候，跑带也在动，你突然下来，地面是静止的，你需要适应，所以你要把跑步机慢慢减速，知道速度最小，然后关机，再下来，就会好很多，下来后，原地不要动，保持2分钟，就OK了。
