爬楼梯和跑步哪个减肥效果好
发布网友
发布时间：2022-04-22 05:58
共1个回答
好二三四
时间：2022-09-03 17:26
跑步和爬楼梯这两种减肥运动并没有优劣之分，要根据不同的情况选择最合适自己的减肥运动，如果是相同的运动时间，爬楼梯确实能消耗更多的脂肪。用同样的速度爬楼梯或者跑步，爬楼梯消耗的卡路里更多，但是同样也更加的耗体力，对膝盖的伤害也更大。如果时间充足，室外天气较好，空气质量优的话，可以考虑去室外跑步减肥，这样既能减肥，也呼吸了新鲜空气，更有利于健康。
热心网友
时间：2023-07-14 19:08
爬楼梯和跑步都是很好的减肥方法。跑步燃烧全身脂肪效果更好，而爬楼梯更能刺激大腿肌肉。但是慢跑，跑步是燃烧脂肪的唯一方式。如果你跑得快，你的身体消耗的是糖而不是脂肪。爬楼梯会更加刺激大腿和臀部的肌肉，也会对膝关节造成更大的压力。如果你不小心，很容易受伤，但是比跑步消耗更多的卡路里。看你属于那种人。
