怎样注意饮食才能有效预防脑梗?
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脑梗塞的病人常会出现口歪眼斜，半身不遂等。一旦发病给自己和家人带来极大的痛苦和烦恼。日常饮食如注意以下几点可大大降低发病率。降低脂肪输入量。烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油，花生油，玉米油等。尽量*饮食中的胆固醇，据资料显示每日应在300毫克以内，相当于每周可吃三个蛋黄。这样饮食中控制了总脂肪量摄入，血脂是会下降的，自然就可预防脑梗塞的发作。适量增加蛋白质。由于脂肪量下降，可适当增加蛋白质。可以降低血液胆固醇及血液粘滞。每日要多吃一些豆制品，如豆腐，豆干等可有效增加蛋白质。*精制糖及含糖类的甜食，包括点心，糖果和饮料的摄入。低盐饮食。一日三餐尽量控制食盐的用量，据医生讲高血压的发病和过量食用食盐有直接关系。而高血压可直接引起脑梗塞。一般一个人每日食盐3克即可。同时，睡前服用白云山复方丹参片在一定程度上会缓解血压给血管造成的压力。感谢您一如既往的对我认可和支持
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饮食要清淡，少吃油甘厚腻食物，不要暴饮暴食，少油，少盐，合理搭配饮食，粗细粮搭配，多吃疏菜水果，少吃反一式脂肪酸，如奶油等食物。
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饮食清淡易消化，不要大鱼大肉高温油炸。食物多样化，营养搭配合理。另外要保证充足的睡眠，适当的运动。
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平时要注意多吃一些蔬菜，少吃一些高脂肪类的东西，每天适当的吃些醋比较好。
热心网友
不要暴饮暴食，低糖、低盐、低脂，戒烟、少酒、戒刺激性食物，辣椒等刺激性食物尽量少吃，平时多食用新鲜的绿色蔬菜、水果还有胡萝卜、黑木耳、西红柿、红薯等，如果有高血压，糖尿病等基础疾病就不要吃动物内脏，肥肉等油腻高脂，可以吃优质蛋白。
