一天几根香蕉合适
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发布时间：2022-04-22 04:05
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热心网友
时间：2023-08-13 02:56
香蕉的种类不同可能含有卡路里情况也是不同的，另外减肥者需要注意，如果食用香蕉的话就不要再吃其他卡路里过高的食物了。正常情况下香蕉一天适宜食用1-2根，最多可以不超过3-4根。并且如果减肥者属于肠胃不适或者患有肠胃疾病的话，就不建议吃香蕉了，可以考虑其他物质帮助减肥。香蕉虽然是减肥效果较好的水果，但是过度食用也是不利于我们健康的，最明显的就是导致血糖上升。还有些人担心香蕉表皮变黑是否还能吃，事实证明这种变化一般是不会对人体产生不良反应的，但是如果果肉变黑的话，就不建议吃了。
香蕉其实是高糖水果，热量高，每100g果肉当中含热量大卡，但是香蕉依旧对减肥有利。虽然香蕉瘦身效果较为理想，但是并不是所有人都适用的，其中寒性体质、糖尿病患者、肾病患者、空腹人群是不适合吃香蕉的，以免会发生反效果。
香蕉妙用
1、滋润皮肤
香蕉是理想的纯天然营养面膜，所含维生素对滋润、紧致肌肤非常有用，干性皮肤尤其适合。将香蕉肉捣成糊，可加入适量蜂蜜，直接敷在脸上，15分钟后洗净即可。
2、祛痘消印
蕉皮中的蕉皮素可以改善肌肤毛病，香蕉皮直接抹在脸上，有痘痘的地方多擦几下。坚持一段时间，痘印效果去除很显著。
3、牙齿美白
香蕉皮中含有的矿物质，对美白牙齿很有帮助，用香蕉皮轻轻摩擦牙齿表面，静候15分钟。然后再用牙膏刷牙。
4、去除污渍
厨具用久了会有污渍、油污，用洗涤剂清洗也不能清除干净。此时就可以用香蕉皮擦拭有污渍的厨具，马上见效。
5、戒烟
香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。
热心网友
时间：2023-08-13 02:56
一天吃2根香蕉合适，香蕉可以通便，吃多了对肠胃不太好
热心网友
时间：2023-08-13 02:57
大人一天吃两根香蕉就可以了 ，小孩一天有一根就够了 。
热心网友
时间：2023-08-13 02:58
两根，上午吃一根，营养。下午吃一根，通便。
热心网友
时间：2023-08-13 02:58
晚上吃一根到两根就足够了，不要吃多了，都是碳水化合物。
热心网友
时间：2023-08-13 02:59
一天二三根香焦合适
