如何预防腰椎骨质增生的方法
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发布时间：2022-04-22 03:57
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热心网友
时间：2023-11-28 15:16
腰椎骨质增生是常见的骨科疾病，通过字面上就可以看出对我们的腰椎有着很大的伤寒，所以建议有腰椎骨质增生的症状朋友，一定要及时治疗，若是没有，在日常生活中也要采取预防措施，今天就先给大家介绍下腰椎骨质增生的预防措施。
今天就给大家分享预防腰椎骨质增生的方法。
首先在日常生活中保持良好的站立姿势，双膝关节微屈，臀大肌轻度收缩，自然收缩腹肌，腰椎轻度变直，减少腰骶角，增加脊柱支撑力，预防腰椎间盘的损伤。
在家中应该睡硬、半硬床，人体仰卧时软床可使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时脊柱侧弯，从而增加腰椎骨质增生症的患病机率。
长期坐位工作与学习者，可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部。
