那些“不瘦十斤,不改头像”的人,最后都怎么样了?

发布网友 发布时间:2022-04-22 05:00

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热心网友 时间:2023-09-26 04:06

你的朋友圈里,是不是也有那么些朋友,喜欢用“不瘦十斤,不改头像”,这八个大字作为微信头像呢?
 

不知从什么时候开始,这个励志头像,就开始在各大社交软件的头像圈里风靡。没多久,那些认为自己各怀鬼胎的男男*,都第一时间把自己的头像换成了这个。可要不了多长时间,他们就又陆陆续续地换了新的头像。出于好奇,我到那些曾经用过该头像的朋友的相册里,翻看了他们最近的*。不出意料,还是之前的老样子,并没有真的瘦了十斤。为了避免尴尬,也省得别人觉得我不怀好意,或是暗带嘲讽。于是就找了几个关系比较好的朋友,问了问他们当初用那个头像的想法。 

A:“当初用这个头像,其实也就是跟风,觉得大家都在用,挺好玩的,也就跟着换了。”
B:“一个头像而已嘛,想用就用,想换就换,这其实很正常的,不用那么在意。”
C:“我是冲着头像上的字才换的,其实我早就想减肥了,但却苦于没有合适的激励措施,恰好那段时间流行这个头像,我就换了,算是一种鼓励吧。”

.........


问了一圈,更多的人还是希望,能在八字头像的激励之下,将减肥这件事进行到底。可最初的决心,还是经不住减肥路上的种种*。大部分人失败了,灰溜溜地换了头像,决定不再减肥。

小夏,我的大学同学,就是这浩浩荡荡的“不瘦十斤,不改头像”大军中的一个,也是那群失败大军中最普通的一个。

“你还记得我刚上大学的样子吗?是不是特瘦,也特美?”这句话,小夏问过我不下十次。“你是不是又想说你要减肥了?”我也总能一句话,堵得她哑口无言。当八字头像开始风靡,小夏也跟着换了,说实在的,我真的一点也不惊讶。自从她在大学期间,莫名其妙地胖了十几斤之后,减肥成功成为了她毕生的追求。(虽然至今还没实现)。
 
像那些斗志满满的少女一样,一开始的她,对减肥成功这件事志在必得。和那些空谈减肥的女生相比,小夏可算是用心多了。在她立志减肥的那段时间里,每天都会给自己制定一份健康的食谱,一日三餐也都按食谱上的做。除此之外,小夏还要求自己每天做一定强度的训练。
 
那时,朋友圈经常能看到她晒的素食和步数。原本以为如此用心的她,这次终于能梦想成真了,可没多久,她还是选择了放弃。她和我说:“尽管这次她真的比之前努力多了,可一直看不见效果。而且随处可见的美食,无时无刻不在*着她,减肥这项艰巨的任务,她是再也坚持不下去了。”

与小夏不同,小叶在减肥的时候,几乎没有提过减肥的事。

小叶是我借住在同学家时,偶然认识的邻居。那时他刚搬来不久,一米七五的个子,体重大概在140斤左右,看上去确实有点微胖。有一次我们聊天,不知怎么就聊到了工作问题。他说他工作的时间段和一般人不同,正常的工作时间是做五休二,而他是做二休三,但工作日的工作时长要比一般的多很多。
 
还记得那时,我和同学还热情地帮他计划着,如何安排他的空余时间。结果,他自己心里早就有了想法,就是用空余时间去锻炼身体。后来,当我再一次来同学家玩的时候,同学悄悄告诉我“现在的小叶可瘦了,简直和变了一个人一样!”我当时真的以为是同学在骗我,结果在看见小叶的那一瞬间,我真的惊呆了。
 
原本那个看起来微胖的男生,竟然在两个月的时间减掉了二十斤。那张原本看起来肉嘟嘟的脸,要不是真的发生在身边,我肯定不会相信。

他告诉我,其实减肥真的不容易,要不是自己坚持下来了,也不可能有今天的自己。减肥的那段时间,他几乎每天早上五点起床,然后出门跑两个小时的步再回家。如果是休息日,他也会泡在健身房里,一待就是大半天。同学问他“锻炼这么久,你不累吗?”“累,肯定是累的,但是坚持下来就好了,要不然你们怎么能看到今天的我。”小叶一脸笑意。
 
其实下定决心,就是那么一秒钟的事。很多时候,你做一个的决定只是三分钟热度,等这热度一过,所有的不适感随之而来。当不适一点点加重,你坚持不住了,最后选择了放弃,那些别人能做成的事情,并不是你做不到,只不过是你缺乏锲而不舍的精神罢了。人生就像马拉松赛跑,只有坚持到最后的人,才能成为胜利者。

人生中有很多事,不怕你不去做,只怕你去做了,却还是半途而废。

你的私人树洞  微信公众号  【3的6次方】ID:wosi729

热心网友 时间:2023-09-26 04:07

如果没时间认真阅读,请不要轻易点开,谢谢支持。

说在前面:

最近这个微信头像貌似很火,如果你的朋友圈也有,不妨转给他们看看。

我之前写过的文章论如何打败那些【吃的比你多,身材却比你好】的“贱人”,说这个问题说了挺多篇幅,最近看到这个头像非常风靡,我还是想专门针对这个问题,掰开揉碎,好好写上一篇,好好说上几句。

以下正文 

我的观点:

在减肥期间,我们很多人非常喜欢喊口号,“不瘦十斤,不改头像”,“要么瘦,要么死”等等,这些口号有用吗?答案是:没用,不仅仅没用,而且还有很多的副作用,肯定有人会说,是不是有点耸人听闻了,下面请听完细细道来。

先纠正你以为的误区:

你以为你想传达是这几层意思

告诉全世界,给自己压力也给自己动力

这次你满血复活了,充满了战斗力

这次你一定要成功,不成功便成仁

你破斧成舟,背水一战,必胜

置之死地而后生

实际上你告诉内心的是这几个意思

我不喜欢我现在的自己

我要重新做人

我受不了我身上的肥肉

我恨不得今天现在马上就瘦下来

我现在就想穿那上那条牛仔裤

了解这个心理的重要性:

我之前就一直在强调,要想好好减肥,想健康的减肥,你先要全身心的接纳自己,爱自己,这是你开心减肥,快乐减肥的前提,不管你现在的你小腿有多粗,肚子上有多少肉,你都要发自内心的接受这一切,只有这样,你才不会和很多其他减肥失败者一样,总是反反复复,减下去弹回来,再减下去,再弹回来。

为什么不接受自己就容易反弹?

这是个比较难以理解的心理和逻辑过程,我一直想简单的说明这个问题,但是总是说着说着就会产生逻辑混乱,所以我专门写一段来说明这个问题,下面这些话也许我说过很多次,现在重新整理到这里是为了说明这个逻辑:

1,如果你不接受自己,你讨厌现在的自己。

你唯一想的是改变自己的现状,你心理只有目标,不会有具体的改变措施,你会很着急,有压力,有情绪,你会在减肥这件事上疯狂的使劲,你会严格控制饮食,疯狂运动,然后等有一天你掏光了自己的意志力,你彻底坚持不下去,你选择了放弃,然后就开始暴饮暴食,破罐子破摔,讨厌运动,讨厌健康饮食。

2,反之,如果你接纳了自己,爱自己。

你很淡定,你不着急,就算我胖, 你还觉得自己很漂亮,你相信自己是完美的,你相信自己肯定有一天能瘦下去,你不给自己期限,你认可暂时不完美的自己,你知道只要你每天改变一点点,进步一点点,你就会变得越来越完美,你会越来越爱自己,越来欣赏自己,就算哪天忍不住吃

我们发现,身边往往胖的女孩容易邋遢,很多人经历过反反复复的各种减肥失败后,一直没有走上正道,最后进入了破罐子破摔的境界,变得越来越无所谓,越来越邋遢。

而一旦这个胖女孩某一天知道打扮自己了,开始化妆,抹口红了,开始接受自己,开始爱自己了,她自然而然去控制饮食,发自内心的去运动,慢慢的就瘦下来了。

喊口号有什么用呢?

其实喊口号也不是一无是处,总有他的作用,要不很多房地产公司,理发店,传销团队,就不每天跳舞,每天喊口号了,口号就像一针鸡血,在你快要坚持不下去的时候,适时来上那么一针,一般都会有效,但是一般都是体现在行动上,结果一般很难马上体现出来。

迟迟看不到结果,这就是减肥的最大的问题,你付出很难看到回报,特别是当你认为你在努力付出的时候,你总是期待回报,迟迟看不到结果,你很容易就放弃了,如何解决这个问题,我在减肥心理 | 论如何使用皮格马利翁效应来促进减肥一文中有非常详细的阐述,提出了一个相对合理的解决方案。

喊口号的效果和那些营销账号每天发的文章有点类似,《50岁的河南老大娘,身材堪比20岁的小姑娘》,《60岁的老大爷,身材分分钟完爆你》,《这十个动作让你1个月拥有6块腹肌》,《一张椅子练*鱼线》,等等,你看完这些,会有如下立竿见影的效果:

你的心情变得非常鸡冻,你感觉自己不能再这么堕落下去了,你也要有马甲线,你也要有六块腹肌,从明天开始严格控制饮食,或者断食,节食,再加上好好运动,一般人就是玩命跑步,疯狂往死里跑,哈哈。

喊完口号后,接下来会发生什么?

80%的人喊完口号,打完鸡血后,开始一些列的动作,网上下单,买健身器材,物色附近的健身房,改微信头像(不瘦十斤,不换头像),发朋友圈,立贴为证,开始一头雾水的扎进疯狂节食,疯狂运动,依靠惊人的意志力,坚持下去,知道自己奔溃,然后强势反弹的恶性循环。

这和我们很多人买书是一样一样的,看到别人都看书或者听说这本书很流行,买回家,像宝贝一样拆开,闻了闻书香,随便翻了几页,拍照发个朋友圈,然后开始看,看十几页后,放下,然后就没有然后了。

这些基本上就是喊口号的作用吧,能让你兴奋一下子。

随之而来的否定自己是最可怕的

你喊完口号一段时候后,见到朋友,朋友说,咦,你也没有瘦多少啊,当时你就会奔溃,你奔溃的不只是你喊口号失败这么简单,而是朋友对你的否定,不只是否定你胖,而是你努力了也还是胖,这是对你整个人的否定,不只是你的身材不行,而是你真个人不行。

或者当你疯狂运动几个星期后,发现自己却一斤都没瘦,你会发现自己无可救药了,你觉得你这辈子就是个胖子,不可能瘦下去了,那么辛苦的锻炼还是一点都瘦不下来,你开始否定自己,以前还是能给自己找几个借口,我胖是我吃得多,动得少,现在这么疯狂运动还是胖,肯定是基因的问题,我根本就瘦不下来。

为什么会这样?

你太着急了,因为你不接纳自己,你太着急改变,导致你火急火燎的去做,没有具体的计划,没有规划,不知道一步一步,有策略的来。

你没有养成习惯,就那么严格控制饮食,疯狂锻炼,你是在消耗自己的意志,用完意志力之后,计划就结束了。

你没有给自己一点余地,没有给自己留下失败机会,因为你已经昭告天下。

如果你没有成功,接下来的事情就很可怕,你全盘否定自己,以后不敢轻易减肥,不敢轻易下决心了,因为你不再自信。

虽然目标感很强,但是你心理只有目标,没有具体的实施规划,预期喊口号,不如给自己订任务,比如明天早起20分钟晨练,晚上先不吃,饿了就吃点菜等等。

你一直在忽略内心的感受,你喊完口号后,严格控制饮食,疯狂运动,你是否考虑过自己内心的感受?你问过他愿意吗?你问过他能接受吗?

我们该怎么做?

很简单:

第一步,换头像

第二步,问问自己的内心

第三步,遵循内心,给自己明确的计划

第四步,每天多做一点,不要咬牙,每天进步一点就好。

第四步,保持低调,减肥这件小破事,不要老是把它挂在嘴上。

我们还要注意什么?

不要让自己太难受

不要用光自己的意志力

想吃的时候不要太压抑自己

锻炼的时候不要用自己的洪荒之力

内心做好坚持不下去,可能会失败的准备

就算失败了还是接纳那个不完美的自己

不要着急,相信自己,就算失败了,也要告诉自己,不是减不下来,只是现在不是时候。

好吧,先叨这么多,哈哈。

感谢大家的支持,如果你的朋友圈也有人有这个头像,不妨转给他们看看哦。

热心网友 时间:2023-09-26 04:07

都一年了,那妹子还是那头像。。。替她着急。。。。。。

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