跑步一小时消耗多少千焦
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热心网友
第一种方式
已知体重、速度和时间
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K
一小时8公里 K＝0.1355
一小时12公里 K＝0.1797
一小时15公里 K＝0.1875
仅为参考数值，情况不同，消耗热量也不同。
第二种方式
体型方面：体型胖的人在同等时间内消耗能量比瘦的人多得多
速度方面：速度快的人在同等时间内消耗能量比慢的人多得多
姿势方面：能用正确的跑步姿势跑步的人要比不会跑的人省力得多
建议你下载跑步的软件，每次带上手机跑，这样就能很好的知道消耗多少能量了
热心网友
已知体重、速度和时间
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（分钟）×指数K
一小时8公里 K＝0.1355
一小时12公里 K＝0.1797
一小时15公里 K＝0.1875
仅为参考数值，情况不同，消耗热量也不同。
热心网友
这个没有固定数值
主要由两个方面
体型方面：体型胖的人在同等时间内消耗能量比瘦的人多得多
速度方面：速度快的人在同等时间内消耗能量比慢的人多得多
姿势方面：能用正确的跑步姿势跑步的人要比不会跑的人省力得多
建议你下载跑步的软件，每次带上手机跑，这样就能很好的知道消耗多少能量了
