过度的基本功训练不利于长高？？
发布网友
发布时间：2022-04-22 03:41
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-21 06:27
运动不能太大的。
运动+营养+睡眠+心情。
有助于长高的运动，有以下几种：1、弹跳运动：如跳绳、跳高、跑步等运动，刺激四肢长骨的软骨板快速增殖，有利于长高。2、伸展运动：单杠引体向上、健身操等，有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸，对长高有利。3、全身性运动：如篮球、排球、游泳等，有利于生长激素的分泌和增加食欲，对身高增长有利。
此外，高质量的睡眠是长高的基础。因为，在夜间深度睡眠时生长激素的分泌量是白天的3倍，特别是晚上10：30到凌晨3：00是生长激素分泌的高峰，峰值在夜间12：00。因此，早睡、早起，保证夜间有足够的高质量的睡眠对生长发育非常重要。”
热心网友
时间：2023-10-21 06:27
运动量过大就会造成下肢各关节持续受压迫，当然不利与生长
因此，除非已经停止生长，否则绝对不要去做什么魔鬼训练
如果非要做，那么一定要在训练时，每隔一段时间休息
或做一些弹跳训练，让下肢的各关节放松开
热心网友
时间：2023-10-21 06:28
你好!跳舞对身高没有影响,还有利于长身高,但强度不可过大,平时饮食要营养均衡.起居要有规律,对健康成长有益!
