我该怎么走出这个心理问题？
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热心网友
1.自我放松，感觉心里特别难受压抑时，可深呼吸，吸进新鲜空气，呼出二氧化碳，有望使精神放松，心情好转。还可以泡热水澡，使血管扩张，血液循环加快，从而放松身心，改善不良情绪。
2.适当倾诉，将导致自己内心难受压抑的情景，与值得信赖的家人、朋友倾诉，共同寻找解决问题的办法。当问题得到有效解决后，心里难受压抑的不良情绪就能得到缓解。
3.转移注意力，平时注意培养自己的兴趣爱好，如读书、打球、听音乐、外出旅游等，当心情压抑时可以做自己喜欢的事情，转移注意力，有助于进行心理调适，缓解不良情绪。
4.心理治疗，如内心极度压抑，采取上述措施进行自我调适效果不理想，可找专业心理医生做心理疏导。
热心网友
每个人或多或少都遭遇过困境。生活中，面对艰难的处境，我们该如何走出困境？学会停止抱怨，笑着面对苦难，努力改变自己。
每个人，都曾品尝过不为人知的心酸，经历过无人理解的苦难。即便到现在，也有许多人，正处在困苦时刻，看不到未来的希望。
每当这个时候，有些人就会习惯性抱怨。
喋喋不休的抱怨如同眼前的迷障，只会更加麻痹自己、越发看不清自己的弱点、学不到别人的优点。
一个人遇到不如意，只会抱怨那也就只会让自己的处境越来越糟。
如果能换个角度，也许会有不一样的收获。学会把抱怨当作改变的起点，才能让自己更快实现人生目标。如果总是抱怨，想法消极，或者总是心情不愉快，人生将会变得更加灰暗；如果以积极开朗的心情去努力，人生就会好转。
心态可以决定你的人生是朝着好的方向还是坏的方向发展。
抱怨，除了让你的生活变得更难之外，没有任何意义，而当你学着不再只是抱怨，转变自己的心态，积极乐观地去对待生活，你才是真正踏上了走向成功的正轨。
聪明的人都懂得，把抱怨的时间和精力拿来努力改变现状。
停止抱怨、停止在日常生活中的抱怨，会让任何人走出困境，走向成功。
