脂肪肝应该注意些什么
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热心网友
饮食上要注意哪些才能预防脂肪肝呢？
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1、必须戒酒，以促进脂肪肝的好转。
2、少吃内脏避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等。
3、忌食辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。
4、少喝肉汤肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。
5、减少糖类和甜食碳水化合物主要由粮谷类供给。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外，尽量不要使用精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等甜食和甜点心。因为糖类摄入过多可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪，不利于脂肪肝的恢复。
6、葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
7、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
8、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。除了以上饮食禁忌外，建议患者可以试着喝 甘之饮 ，有缓解脂肪肝的作用，能清除肝内多余脂肪，防止肝部脂肪堆积，维持肝脏正常代谢
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饮食控制+有氧+力量
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注意饮食清淡，多运动，少吃高热量食物，喝 甘之饮 来改善。
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用大麦吃小豆苦荞欠史红薏米橘皮红豆栀子甘草坚持煮水代茶饮，坚持一段时间就好了
