荷叶粥是怎么做的
发布网友
发布时间：2022-04-21 19:37
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热心网友
时间：2022-06-20 03:46
荷叶粥做法是非常容易的，又有清热解暑，促进食欲的作用。下面介绍一下烹饪方法：
荷叶粥烹饪步骤
步骤1 荷叶用清水洗净。
步骤2 把荷叶用刀切成小段。
步骤3 锅里倒入清水放入切好的荷叶，大火煮开后改小火煮5分钟。
步骤4 捞出荷叶，留汤汁备用。
步骤5 取干净小盆，倒入少许红小豆。
步骤6 按照与红小豆1:1:1的比例倒入绿豆和糯米。
步骤7 根据喜好放入几粒莲子。
步骤8 把各种杂粮用清水淘洗，捞出备用。
步骤9 把煮好的荷叶水倒入压力锅。
步骤10 倒入清洗好的杂粮。
步骤11 放入一块冰糖。
步骤12 调好压力锅的煮粥程序，煮至汤汁浓稠
荷叶粥是极佳的解暑食物，荷叶可以解暑热、清头目，同时，其中的荷叶碱、莲碱等成分具有降脂减肥及很好的降压作用，而且对抑制中老年的“三高”和肥胖症也很有效。
