减肥方法五花八门，该用哪一种？
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发布时间：2022-04-21 19:26
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热心网友
时间：2023-07-27 16:52
减肥，这么一个老生常谈的词，不论我们每个人身材如何，体型如何，都应该向度娘打听过如何减肥。减肥方法在现在也是多到不可思议，有些讲的是天花乱坠，有些非常的中规中矩，完全不切合实际的也有。还有现在的大街小巷和高楼大厦中总能看见形形色色的减肥广告。这些都很清楚的反映了社会的一种需求：确实有很多人都需要减肥，也有很多人想要去减肥。
接下来就盘点一下减肥届流传的几种方法。
一，节食减肥
这种方法我一直都觉得挺丧心病狂的，饿了却不吃东西是一件多么痛苦的事情。这种方法确实也能减肥，但有效期往往很短暂，通常在前节食的半个月之中，你会发现你的体重下降会非常快。但过了这半个月之后，你的体重就下降得慢了，甚至趋于稳定了，再过一段时间你所减下的肥还会反弹回来。原因在于当我们身体摄入食物减少，并且我们不去做运动，然后我们身体的基础代谢率就会迅速下降，当它下降到和你的食物摄入量程度相同的时候，你的体重就不会再降了，再然后，当你的基础代谢率下降到比你的食物摄入量还要低，那么这个时候，你就会长脂肪了，也就是所谓的反弹。所以说节食减肥是最丧心病狂的，就算你每天都吃得很少，没有吃过一次饱饭，过一段时间你减的肥就又回来。这么一个循环下来，肥没减着，人倒是饿得挺伤，得不偿失啊。
二，催吐减肥
这也是丧心病狂的减肥方法之一，其大致内容就是在你吃完饭、吃完大餐之后，用你的手指去抠你的喉咙，喉咙中的粘膜细胞就会释放一种激素，让你产生一种呕吐的感觉，然后就把你刚刚吃到胃里的东西吐出来。这种方法的减肥方法和节食减肥原理是一样的，减少食物的摄入量，其后果当然也会和节食减肥一样。并且催吐减肥还会造成更严重的后果，因为你在吐的时候会带出大量的胃酸，这些胃酸就会刺激并伤害到你的喉咙和口腔。更有甚者，长期如此还会让你产生厌食的症状。
除了这两种丧心病狂的减肥方法之外，还有很多诸如此类的方法，比如吃药减肥、针灸减肥等等。这些方法对我们普通人来说都是不可取的，一般都会对身体造成极大的伤害而且也不会让你减多少肥。其实最有效的减肥方式就是运动加合理的饮食，这种方法一般人也都是知道的，但为什么还是有很多人会对丧心病狂的减肥方法表以迷信咧？原因就在于运动加合理饮食这种减肥方法要想获得成效，就要通过长期的坚持，一点点的奏效，需要一年甚至更长的时间才能看出身体的变化。我们不可能一口吃成个大胖子，同样也不可能一天瘦成一道闪电。我们长胖是需要时间的，难道瘦下来就不要时间了么？
说了这么多，就是想让迷信那些丧心病狂减肥方法的人醒悟过来，去更多的参与运动，通过一个长期缓慢的过程让自己慢慢的瘦下来，并且还能加强自己的体魄，而不是每天只知道幻想几天就瘦一圈。只要你能坚持去运动，合理控制饮食，瘦下来和有一个健康的身体这两件事情，你都值得拥有！
热心网友
时间：2023-07-27 16:52
减肥的方法最主要的是进行健身和控制饮食。而是要坚持自律。吃药减肥这些对身体都不太好。减肥没有什么捷径，重要的是坚持坚持再坚持。
热心网友
时间：2023-07-27 16:53
可以考虑跳绳，我觉得每天坚持跳绳就是一种健康又可以减肥的。跳绳是消耗的热量比较多的，也是非常简单的一个运动。
热心网友
时间：2023-07-27 16:53
第1点减肥，先用跑步的方式去锻炼身上的这种肌肉感，然后让身体很好的代谢热量，这样才能瘦下来，第2点减肥，也可以通过拉伸的方式去刺激肌肉，让脂肪燃烧。
