发布网友 发布时间:2024-10-23 20:30
共6个回答
热心网友 时间:3分钟前
一方面要家人 朋友鼓励你 自己也要相信自己 你可以改变这种情况。我也有轻微的社交恐惧,站在台上讲话声音会颤,人多会不自在,但是这个必须克服。所以另一点就是要多去这种场合,和一个你比较信任的人一起,让他/她在你旁边,会心里踏实点,心里告诉自己:你可以搞定,不紧张,或者想你最喜欢的人,电影,音乐,尽量放松。
其实我也是这种情况,内向点的人更容易紧张,多“练习”就好了。我在努力锻炼中,加油!
热心网友 时间:3分钟前
万事都不要看的那么重要,也没有必要把自己在别人心中是形象看的那么重要。我原来也比较在意自己在别人心中的形象,但是仔细想想。自己只是茫茫人海当中的一个,别人怎么会老把你的事放在心上呢,多累呀
热心网友 时间:1分钟前
不要害怕继续多接触人,人都是锻炼出来的
热心网友 时间:3分钟前
一个简单而又有效的办法,每天不断地给自己以暗示,告诉自己是最棒的,告诉自己我行,坚持一段时间以后,就会产生你意想不到的效果,很灵的。
热心网友 时间:4分钟前
这要看严重到什么程度,如果只是紧张,建议你先想一想自己究竟怕什么?然后有针对的练习下,怕什么就慢慢多接触下什么。如果实在自己克服不了,只有求助心理咨询机构。
如果你身体健康,没有心血管疾病,也可以尝试冲击疗法,就是把让家人把自己丢在一个全是陌生人的环境,不管不问不予以任何非安全性的帮助,自己去适应吧,几次就好。
热心网友 时间:7分钟前
SB二楼。 主楼你把二楼的当小狗就好了
。 你 多多适应, 多和别人接触 。 祝你好运