多吃哪些食物有助于预防近视
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热心网友
补充必要营养，增强*提高眼睛抗疲劳能力，防治近视产生和加深。
（一）防止身体缺钙，缺微量元素铬、锌；
（二）注意营养均衡，多吃蔬菜、瓜果，少喝碳酸饲料；少食过甜、过精细粮食。
（三）健康眼睛食物：
1、猪肝、鸭肝、鹅肝、羊肝等动物肝脏，每月吃3-4次，可补充维生素A防止夜盲症、眼睛干涩；
2、波菜，胡萝卜（需用油）等蔬菜瓜果经常吃；
3、广柑、橘子对眼睛有好处；
4、小鱼、小虾尤其对眼睛有好处；
5、食物品种丰富多样，经常食用粗粮、甘薯之类；
6、爱吃甜食，可用红糖（含微量元素铬和矿物质）
7、多咀嚼硬质食物可防控近视。
预防近视不紧紧靠食物就能解释的呦，一定科学合理用眼、饮食营养得当、加加明的帮助。
热心网友
胡萝卜，猪肝等~~~ 均衡营养就可以~
