因为工作原因经常要面对电脑，眼睛干涩不舒服怎么办？
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发布时间：2022-04-21 12:13
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热心网友
时间：2023-10-13 18:48
视力下降和眼睛干涩可能是长时间对电脑和手机用眼过度引起的“数码眼疲劳”或“电脑视觉综合症”的症状。以下是一些建议，帮助您缓解这种情况并改善眼睛的不适感：
控制用眼时间：尽量减少长时间连续用电脑和手机的时间，每隔一段时间休息一下眼睛。
20-20-20规则：每20分钟将视线从屏幕上移开，看远处的物体，保持20秒钟。
调整屏幕和字体：将电脑和手机屏幕放置在与眼睛平齐的位置，调整亮度和对比度，并设置合适的字体大小。
使用护眼模式：电脑和手机一般都有护眼模式选项，降低屏幕蓝光，减少对眼睛的刺激。
眼保健操：适时进行眼部放松运动，如转动眼珠、闭眼深呼吸等，有助于缓解眼睛的疲劳。
保持室内湿度：保持适宜的室内湿度，避免眼睛过度干燥。
使用人工泪液：如果眼睛感觉干涩，可以使用人工泪液来缓解不适感。
控制近视：长时间过度用眼容易加重近视，尽量减少长时间近距离用眼，积极配戴合适的眼镜或*眼镜。
保持充足的睡眠：良好的睡眠有助于恢复眼睛的疲劳和调节视觉神经。
就医检查：如果视力下降严重或眼睛不适症状持续存在，建议尽快就医，由专业眼科医生进行检查和诊断。
保持良好的用眼习惯和生活习惯，定期进行眼部健康检查，是保护视力和眼睛健康的重要措施。如果情况持续恶化或有其他疑虑，最好咨询眼科医生，以获取更专业的建议和治疗方案。
热心网友
时间：2023-10-13 18:49
方法/步骤
1.使用眼药水解决眼睛干涩。
当出现眼睛干涩症状时，使用眼药水是缓解该症状最直接最有效的方法。市面上各种眼药水不仅具有解决眼睛干涩的功效，还能够起到预防近视、缓解以及治疗其它各种眼疾的效果。因此，眼睛干涩时可以选择适合自己使用的眼药水缓解症状。
2.使用热毛巾敷眼睛。
用热毛巾敷于眼睛几分钟，可以促进眼睛部位的血液循环，也能够滋润眼睛缓解干涩的症状。经常热敷眼睛还可以有效解除眼睛疲劳，预防各种眼科疾病的发生。
3.常做眼保健操保护眼睛。
眼保健操从大的方面讲就是可以保护眼睛，预防近视。其实，经常做眼保健操同样也是可以缓解眼睛干涩的。眼保健操可以放松眼部肌肉神经，促进眼睛部位的新陈代谢以及血液循环，进而达到缓解眼睛疲劳、干涩等效果。
4.多喝茶水可解决眼睛疲劳干涩。
眼睛出现干涩症状是由于该部位缺少水分，因此需要为身体补充大量的水分以让眼睛部位也能保持水分充足。喝茶不仅仅可以为身体提供足够的水分，茶的各种成分也利于眼睛的健康，同时还能够起到预防辐射的效果。
5.打呵欠可湿润眼睛。
相信大部位都会发现在打呵欠的时候，眼睛会变得十分湿润。因此，当眼睛出现干涩症状时，可以通过打呵欠来湿润眼睛而解决干涩的问题。
END
注意事项
经常眨眼可以有效解决眼睛干涩。
在饮食方面应该多吃蔬菜、水果。要提醒的是，红萝卜对于保护眼睛有很好的作用，应该多吃。
若眼睛干涩严重，并且伴随其它症状，应该及时就医。
热心网友
时间：2023-10-13 18:49
在可以不用的时候，就不要对着了，加重眼睛负担
到外面 看绿色植物和滴眼水
热心网友
时间：2023-10-13 18:50
要买个防辐射的眼镜带上
