身体没有抗体吃什么东西能补回来?
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免疫力是人体自身具有的防御及与各种病原菌做斗争的能力，俗称抵抗力。人体的免疫系统就像一个对病菌作战的兵团，一旦病菌入侵，便会与它们交锋，进行反击，以维护身体健康。
免疫力低下，将会对身体带来不利，对工作、学习和正常生活造成一定的影响，因此，必须引起高度注意，采取各种有效方法，不断提高和增强自身免疫力。
一、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
二、五谷类是人类的主食，在饮食上注意精细搭配，即粗粮、细粮混合着吃，主食、副食配合着应用。建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份，此外蔬菜至少三份、水果两份。 多吃菌类，如香菇、木耳、灵芝，以及银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等，但并不是短时间内大量吃就能提高免疫力，而是要长期有规律地摄入。
酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。
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一、多喝酸奶，坚持均衡饮食。二、多喝白开水，研究证明，白开水对人类的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用，水很容易通过细胞膜，而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。三、多吃海鲜，海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。四、经常喝茶。茶叶中含有一种叫做茶氨酸的化学物质，它能够调动人体免疫细胞去抵御细菌，真菌和病毒。五、红酒中含有的一些抗氧化物质，对增强免疫力很有好处，而且还有利于保护心脏。六、动物肝脏中含有叶酸，硒、锌、镁、铁、酮铜以及维生素B6，B12等，这些物质有助于促进免疫功能。七、适当补充铁质。铁可以增强免疫力，每天不能超过45毫克，铁质摄取过量，对身体有害无益。八、多食用一些海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子等，有助于增强免疫力。九、保持心情愉悦，适当体育锻炼。
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身体免疫力低下一般是由于不良的生活习惯造成的营养不良导致的。平时可以吃一些蛋白质含量高的东西，像汤臣倍健蛋白粉。这不仅可以均衡体内的营养，蛋白质在人体免疫力系统中有重要的作用。蛋白质作为体内代谢催化剂的酶，具有调节机能的激素，作为肌肉收缩的肌原纤维、腱等结合组织蛋白质，具有免疫能力的抗体，以及乳汁中的分泌蛋白质等，所以适量补充蛋白质可以提高免疫力。
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提高免疫力低最好的办法，就是运动。适当的运动，吃得好，喝好，心情好。睡得好。
