有哪些可以帮助孕妈们在分娩的时候减轻痛苦的方法？
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1.呼吸方法
呼吸是最简单，同时也是分娩中使用最为普遍的一种减痛方式。深呼吸可以为孕妇的身体和宝宝给予大量的氧气，有益于分娩。但是，在子宫收缩的时候，孕妇很有可能没法保证呼吸得那么深，因此只要在自己感觉舒服的范畴内就可以。注意一定要用鼻孔呼吸，用嘴巴呼气，呼吸节奏要维持稳定。
2.姿势体位
采取这些方法，你需要倾听自己的身体要求。实际上这很简单，这是因为当子宫收缩愈来愈明显时，你的身体会本能反应地调节到让你更舒服的姿势。不停走动可以缓解你的不适感，尤其是当宝宝的头压挤你的尾骨，让你觉得背痛的时候。除此之外，你还可以参考尝试下列姿势：
①侧躺。
②坐在摇椅上。
③左右摇摆身体。
④两腿叉开坐在椅子上。
⑤斜靠在你爱人身上，用两手紧抱他的颈部或腰腹部。
⑥把软垫或枕芯放到椅子边上的地上，跪在上面，身体往前歪斜，靠在椅座上。
3.推拿放松
推拿，无论是轻轻敲击，还是用一点儿力气，会让你觉得十分舒服和放松。有一些女性在产程进行中，不太喜欢捏揉式的推拿，但是，大部分人们在子宫收缩的时候，如果下背部和臀部能受到不断有力的推拿，会感觉痛疼有一定的改善。如果你希望浑身放松得话，可以让助产师或别的陪产的人为你轻轻按摩太阳穴.、下颌、面颊、前额和耳廓等位置。你在接受推拿的时候，也可以渐渐地做深呼吸。
4.水中减痛
利用水来放松和缓解子宫收缩，也称为水疗。淋浴时的水打在你身上有推拿的作用，而在浴盆中泡浸能缓解压力，让肌肉放松，但注意不能让水太热了，洗澡时注意多喝水，以防脱水。除此之外，有两项重要的研究发现，孕妇分娩时使用分娩池，能明显降低产程中止痛药物的使用。如果您有条件选择水中分娩，不妨考虑试一下。
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减轻分娩疼痛方法包括药物分娩镇痛、祖国医学穴位刺激减轻分娩疼痛和笑气减轻分娩疼痛等。目前医院主要采取以下方式减轻分娩疼痛：
1、麻醉方法：行硬膜外穿刺，使用药物泵持续或脉冲式给药从而缓解分娩时疼痛；
2、穴位刺激仪：采用脉冲性电刺激减少产妇疼痛，在效果上，麻醉方法效果更优于穴位疗法，镇痛效果更明显。
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要听从医生的指导，不要太过紧张，要深呼吸，要保持体力，也要适当的准备一些红牛。可以选择无痛分娩。
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可以打无痛分娩针，这样就可以解决问题了，可以避免疼痛，可以有效的缓解这种情况。
