一天中只吃水果跟蔬菜沙拉，会变瘦么？
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:18
共5个回答
热心网友
时间：2023-12-05 09:09
会变瘦，但不会健康的变瘦。
变瘦需要减少热量摄入，增加热量的消耗，简单的说就是少吃，多动。
中午吃水果沙拉，摄入较少热量，只是一个方面，如果全天的摄入热量超过消耗热量也会引起脂肪堆积。
单纯的减少摄入热量还会影响身体的代谢率。在摄入热量过少时，身体会启动自身调节，减少热量消耗，来适应热量摄入过少的情况。吃的越少，消耗的越少。单纯少吃持续一段时间后，身体会最先消耗自身蛋白质而不是脂肪来抵御这一变化。所以单纯少吃不能健康变瘦。
最好配合运动，运动后由于原先储备的糖类被消耗，身体会加快供能效率来弥补消耗，表面上看是吃的多了，可是身体的代谢率也会相应提高。
健康减肥，少吃多动是关键。
热心网友
时间：2023-12-05 09:09
只吃蔬菜和水果的话会体力不支。人得主要生命来源还是“饭”。
建议：
早上：水果沙拉、一个煮 鸡蛋、一片面包、一杯鲜果汁。
中午：大量蔬菜、蔬菜沙拉、果蔬汁或者蔬菜汤。
晚上：杂粮糊、大量蔬菜或水果。
这个菜谱不仅健康而且减肥，O型血的人吃肉不长肉，但A型血的就要控制。每天要保证大量蔬菜和水果，还有植物蛋白和动物蛋白。水果和蔬菜不求数量多只求品种多。最好不要吃零食，要吃也只能吃酸奶和水果，坚果要选油脂少的
热心网友
时间：2023-12-05 09:09
楼主可能没有听过这样的一句话吧“杏树底下埋死人”。杏可不是一个好东西，千万不要多吃，伤身的很呢。苹果多吃倒是没有什么。
但是如果你每天只是吃水果和蔬菜，瘦应该会瘦，这些东西的纤维含量可以帮助清除体内的脂肪，但是身体也会吃不消的，每天不能正常补充蛋白质，营养不良的。
瘦多少看个人基因，我现在越来越相信胖瘦是基因决定的，有些人怎么吃都不会胖，但有些人就是喝凉水都长肉。
热心网友
时间：2023-12-05 09:10
我认为一天中只吃水果跟蔬菜沙肯定会变瘦的，但像大米、小麦等主食营养会摄入不足导致身体异常。
热心网友
时间：2023-12-05 09:11
放心,如果你只吃这个,绝对减...要是我有勇气这样吃早就剩骨头了`~~~ 不过吃啥都不能过量哦...
建议午餐正常吃但减少量,晚餐吃水煮蔬菜`~~还有,如果早餐不吃绝对是会变胖的.真的啦
