DHA（又名二十二碳六烯酸）和藻油DHA有什么区别吗？
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发布时间：2022-04-22 00:27
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热心网友
时间：2023-07-17 13:24
这两者是很有大的差别的，但是相对来说都是对宝宝的生长发育有好处的营养物质，所以宝妈可以给宝宝选择一些适合宝宝自身的dha营养元素来进行一定的补充，给宝宝更好的发育条件，对宝宝的智力在很大的程度上有提高，这对于宝宝的生长发育来说也是非常重要的。那么，dha和dha藻油一样吗?
dha和dha藻油一样吗
要了解DHA的安全性，首先咱们得知道，藻油和鱼油中的DHA分别从哪来，许多人都很理所当然地认为，藻油中的DHA是从海藻中来，而鱼油中的DHA当然是从鱼身上来。其实这个想法未必正确哦。
事实上，鱼类之所以含有DHA，其根本原因还是因为鱼食用了富含DHA的海藻，是海藻中的DHA通过食物链的传递，才在鱼体内积累下来。而藻类则可以通过自身发酵来合成DHA。因此直接服用藻油DHA，是一种更加高效直接的补充方式。不过，这是否代表藻油DHA就优于鱼油DHA呢?咱们不妨从以下几个方面来对比看看。
1.口感上：差不多
我们都知道，鱼都有一种腥味，尤其是海鱼，腥味更浓，有的人根本接受不能。以鱼油为原料的DHA也容易出现这种问题，口感较差，腥味较重，而藻油DHA却没有腥味。不过，两者通过纳米技术提取后，实际口味的差异非常小，恐怕只有最严谨的味蕾能够分辨清楚了。
2.含量上：藻油胜
藻油的DHA比鱼油来得更直接，而且含量也相对较高，可达35g/100g以上，是鱼油DHA含量的3-10倍之多。而鱼油DHA的含量是3.6-12.5g/100g，杂质较多。想要高效快速的补充DHA，首选藻油。
3.价格上：鱼油胜
价格高低是消费者最容易辨别的要素，相信不需要我多做介绍。在某宝上随便搜索一下就会发现，大多数鱼油DHA都在300元以内，而藻油DHA的定价则普遍是300-500元以上，真心伤不起啊!如果从经济角度考虑，当然是鱼油DHA更讨人喜欢。
4.安全上：看过你就懂
无论是任何产品，安全性永远都是人们最关心的问题。而关于鱼油和藻油，坊间存在不少富有争议的问题，今天我们就来重点解读一下。
dha和鱼肝油能一起吃吗
鱼肝油的作用预防和治疗宝宝维生素A和维生素D缺乏症。如佝偻病、夜盲症、骨软化症等。促进宝宝的视网膜感光物质的形成，维持正常的视觉功能，对宝宝的视力发育有好处。促进人体对钙、磷的吸收，从而促进宝宝骨骼和牙齿发育，维持身体正常的新陈代谢。可以提高宝宝的免疫力，适当增强抵抗力;还能抗癌抗辐射，促进脂肪代谢。
DHA的作用促进胎儿大脑发育。DHA能优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的构成成分，引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，从而促进宝宝的大脑发育。促进视网膜光感细胞的成熟。DHA使神经细胞成熟度提高，对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，对宝宝的视力发育有好处。增进大脑细胞发育。DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而是直接进入血液，被脑等器官吸收，从而促进大脑细胞的发育。有减少产后抑郁的作用。研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，足量DHA可减少产后抑郁症的发生。
尽管母乳的营养最全面和丰富，但是它所含的维生素D和其代谢产物的含量相对较低，而宝宝成长又需要大量的钙。所以，一般当宝宝出生2周后，儿保医生就会建议新生儿服用一些鱼肝油来补钙，以此来预防佝偻病的发生。此外，维生素D最好的摄入方法是晒太阳，如果是人工喂养，或是混合喂养的宝宝，由于一般配方奶中的钙含量会较高，所以父母只要加强给孩子(特别是2周岁以内的宝宝)晒太阳的频率，这样也能及时补充维生素D。正常的足月儿出生后两周，就可以开始补充鱼肝油，每天吃400IU(评估维生素A、D含量的计量单位)，一直吃到2周岁。正常的早产儿、双胞胎出生后两周，也要开始吃鱼肝油，每天摄入800IU，吃3个月。从第4个月开始，每天吃400IU，一直吃到2周岁。之后，可以通过晒太阳这一“价廉物美”的方法补钙，但如果2周岁以后，每天晒太阳的时间不足半小时，可适量补充鱼肝油。
在大脑皮质中，DHA(不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸，俗称脑黄金)不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对胎儿视网膜光感细胞的成熟有重要作用。在孕期，DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分，而待新生儿出生后，大脑和视力的进一步发育都离不开DHA。
