饭后多长时间刷牙
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众所周知,刷牙是为了保持口腔清洁,预防龋齿,保护牙齿。许多人在吃完饭后会习惯性地刷牙,以清除口中食物的异味。但吃完饭马上刷牙真的对牙齿好吗?真的不会伤牙吗?尽管说刷牙是好事情,但也要注意次数,过于频繁的话,反而会适得其反。今日告诉大家,饭后多长时间刷牙才合适。
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专家建议在吃完食物后10分钟内刷牙。
许多上班族都有同样的烦恼,明明早晚都刷牙,但牙齿还是蛀得很厉害,特别是现在人工作忙,大多没时间吃完东西就马上清洗牙齿,最多只是用水漱口,但其实漱口是不能彻底清洗牙齿上的牙菌斑,最多只能清除一些食物残渣。一般而言,进食后10分钟是牙齿保健的关键时期,因为此时口腔内的
PH值从6.8降至4.5,酸性达到最高值,如果不及时清洗牙齿,这些酸性物质就会腐蚀牙齿表面的牙釉质,形成脱钙现象,导致龋齿。
所以专家建议,把握“金十分钟”的原则,吃完东西后10分钟内立即刷牙,避免食物残渣在口腔中产生酸性物质,便可有效减少蛀牙的发生。如果吃饭后,不方便马上刷牙,建议嚼无糖口香糖,这样不但不会产生热量,也不会产生引起龋齿的酸性物质,还能刺激唾液分泌,增加唾液流量和流率,有利于牙面的酸化和糖化,中和口内的酸性食物残渣更容易被去除,对口腔卫生和牙齿保健很有帮助。再加之勤刷牙,每半年定期检查牙齿和洗牙,让专业的牙医为口腔卫生把关,这样才能轻松拥有健康的牙齿。上面是有关饭后多长时间刷牙一次合适的内容。你必须记住,并且改掉以前的坏习惯。不怎么喜欢刷牙的朋友,早晚那两次是必须刷的。定期刷牙,可保护牙龈,还可预防龋齿,对美白牙齿也有很大帮助。并且定期刷牙还可以保持口腔清洁,防止口腔异味。
