润肠通便的菜有什么？了解过吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 01:04

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热心网友时间：2023-09-25 13:56

缓解便秘，可以吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、白菜或油麦菜等，含有丰富的纤维素，可以促进胃肠蠕动，促进粪便的顺利排出。还可以吃一些冬瓜、土豆等，也可以缓解便秘的症状，平时应当多饮水，还可以吃一些黑芝麻、胡桃仁、松子仁，也可以有效的减轻便秘。

内容源自喜鹊医生网，希望回答能够帮助到你。

热心网友时间：2023-09-25 13:56

能够润肠通便的水果蔬菜品种很多。
润肠通便的蔬菜水果有：
富含纤维的粗粮、杂豆、猕猴桃、西瓜、熟香蕉、柚子、橙子、核桃、大枣、桑椹、韭菜、芹菜、白菜、黄豆芽、菠菜、空心菜、萝卜、白薯、大麦、芝麻、荞麦、玉米面、海带、豆角等。
另外还是要多锻炼运动才行，或者是每天多走路效果也不错。