蛋白质含量最高的食物
发布网友
发布时间：2022-04-22 00:56
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热心网友
时间：2023-07-05 04:53
蛋白质只是每天的副食，不是每天热量的主要来源，却是构*体器官、荷尔蒙和免疫物质的主要原料，故蛋白质不能减，每人每天蛋白质的需要量是80克左右，运动量大的人则多一些，如：健美运动员。
在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。
蛋黄蛋白质含量略高于蛋白，但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇，即使是心脏没有病的人，也不宜多吃蛋黄，而蛋白的胆固醇含量是0；蛋黄含大量油脂，平时的蛋黄我们看不出有油脂，但你把蛋黄放在微波炉中一烤你就会发现能流出大量的油，在咸蛋的蛋黄中也可看得到蛋黄的油脂，蛋黄的热量是蛋白的6倍，所以蛋黄也是高热量食物，是减肥的人需要节食的食物。
牛奶除供应蛋白质外，更重要的是它还可提供丰富的钙质，可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。
在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，还可抗癌，大豆蛋白含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物，可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。另外，食用菌也是瘦身族的主要蛋白质来源。
热心网友
时间：2023-07-05 04:53
鸡蛋，牛奶，瘦肉，大豆，根据吸收率排名，推荐一种乳清蛋白，效价比鸡蛋还高，适合老人小孩孕妇病人补充身体，提高免疫力。
热心网友
时间：2023-07-05 04:54
蛋白质含量最高的食物是：
海参
高蛋白食物排名前三甲：
每100g海参含蛋白质
76.5
每100g腐竹含蛋白质
50.5
每100g黄豆含蛋白质
36.5
那个什么雪的，不知道别乱说
鱼才不超过18，
肉才不超过24
热心网友
时间：2023-07-05 04:54
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外。其余均较丰富。特别是赖氨酸含量较高。这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质。叫做优质蛋白质每100克含36.3克；含蛋白质最多的动物是鸡肉，每100克含23.3克
热心网友
时间：2023-07-05 04:55
食物蛋白质含量大比拼，最后只有这种食物蛋白质最高，是谁呢？
