如何让泳姿更标准?
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发布时间：2022-04-22 00:56
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热心网友
时间：2023-07-18 21:46
喜欢游泳的人都很清楚，我们在游泳中的转身方式很多，不同的游泳姿势，它的转身方式存在着很大的不同，按着动作的形式划分，可以分为平转式、摆动式和翻滚式，下面就让我们聊聊这些方式的不同之处，让我们对于游泳知识，有个更深的认识。
1、了解这3种转身方式
平转式是身体围绕前后轴转动，它适用于仰泳、蛙泳的动作中，动作比较简单，容易学习，但是不足点在于转身的动作比较慢。
摆动式是身体围绕纵轴、前后轴转动的，它适用于蛙泳和蝶泳，这个动作是身体转身后，头和手臂经水面上，向回转方向摆动，当嘴巴露出水面的时候，进行吸气，这个转身动作，游起来比较省力气，它是最基础的转身方法。
翻滚式是身体围绕横轴、纵轴或者前后转动，一边转身，一边翻滚身体，这个动作游动的时候，速度比较快，它适用于仰泳的半滚翻转和其他泳姿的侧滚翻转身，这个转身方式比较难学，初学者不容易接受。
2、了解转身的技巧
我们在转身的时候，要在离池壁大约5米的地方，调整划水的次数，做好准备转身的姿势，当身体靠近池壁1米的时候，头部和惯用的手臂潜入水中，头部朝向前进的方向，惯用手推动水来给身体助力，双手掌向下压水，然后以腰部为轴做转身动作，当转完身以后，双腿屈膝并将双脚移到池壁处，身体呈横向状，当双膝伸直的时候，左右手要保持重叠，同时用双脚蹬池壁，在蹬力的作用下，保持原来的速度，使身体向前运动。
3、了解自由泳中的基础转身技巧
当在做回转的准备工作的时候，眼睛要看着池壁，调整好身体与池壁的距离。让双手分工合作，一只手放在腿旁，另一只手由前向后用力划水，小腿同时做轻轻弹动的动作，同时双手向头的方向下压，然后缩大腿翻转身体，让头部朝前前面，双臂向前重叠伸直，双脚瞬间接触池壁用力蹬离，同时转动身体，使身体朝下，保持身体直线型，双腿打水，然后做划水动作露出头部。
以上的内容，是对转身的一个基本知识的讲解，我们的游者，只有不断地丰富自己的游泳理论知识，在实践中的游泳训练中，掌握转身的技巧，这样才能提高游泳速度，保证了游泳的水平的上升。
热心网友
时间：2023-07-18 21:47
第1点请专业的游泳教练进行指导，会使得自己的泳姿更加完美和标准。第2点可以通过上网上看游泳的视频，自身进行学习。
热心网友
时间：2023-07-18 21:47
在练习的时候应该注意正确的方式方法，而且知识一定要摆正，每次训练的时候都要求严格，每个动作做得很标准，那么你游泳的姿势才会变得非常的完美。
热心网友
时间：2023-07-18 21:48
第1点在学习游泳的时候，应该保持正确的这种知识，而要注意每一个动作要很标准，这样才能够特别的完美，第2点游泳之前应该进行肌肉的拉伸，这样你在下水游泳的时候，才能够正确的去让腿部和身体运行起来，游泳的姿势才能很完美。
