是早晨锻炼身体好一些,还是晚上锻炼好一些?
发布网友
发布时间：2022-04-22 01:07
共2个回答
热心网友
时间：2024-02-20 12:14
锻炼时间最好的是下午2点到7点
是人体兴奋的时期，最好不好早上锻炼
，因为刚睡醒
有些器官还没有完全的进入到状态，还有晚上的时候，植物做呼吸作用，导致早上的空气不好,空气中湿气比较重，尘埃容易吸附有毒物质，被吸入后不利于身体健康，特别是有雾的早上。如果只有晚上的时间，最好不要睡前锻炼，可以在睡前2个小时前做锻炼。要不会影响睡眠，对身体也没有好处的。所以建议在下午2点到7点锻炼。
【中国体育狂人团队】﹏゛卡布奇诺
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！！！
谢谢！！！
热心网友
时间：2024-02-20 12:15
晚上九点到十点之间，锻炼后休息一会就睡觉，那样你有足够的时间可以让身体休息。如果你在白天锻炼，身体没有得到放松，整天都会感到累。如果是跑步，当然是早上，因为早上的空气好。
