南瓜粥怎么熬?

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食材

即食燕麦片100g、南瓜1小块、葡萄干适量。

做法

1、南瓜削去外皮,切成小块。

2、小锅中加水,倒入南瓜块煮。

3、锅中水开后,再煮2-3分钟南瓜块即已煮软。

4、用打蛋器搅拌一下,使南瓜块成糊状,倒入燕麦片,搅拌匀

5、再倒入葡萄干,煮1-2分钟即可。

6、可以根据南瓜的甜度,适量加些糖或蜂蜜调味。

二、小米南瓜粥

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食材

南瓜适量、小米适量

做法

1、南瓜去皮洗净切小块。

2、小米洗净后放入炖盅里面。

3、把南瓜块也倒进去。

4、加入8分满的水。

5、放入炖锅里面煮上3个小时即可。

三、韩式南瓜粥

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食材

南瓜150g、水150g(煮南瓜)糯米粉10g、水30g(和糯米粉)。

做法

1、南瓜去皮去籽,切小块,加水煮烂。

2、连南瓜带水一起用料理机打成南瓜泥。重新倒入锅里煮。

3、糯米粉加水调匀,不要有颗粒物。

4、南瓜泥冒小泡泡时,把糯米水倒入,并且快速搅拌。

5、不停的搅拌防止粘底,冒泡泡就可以关火了。

四、韩式菠萝南瓜粥

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食材

南瓜350克、菠萝50克、糯米粉15克、桂圆干10克、葡萄干10克、冰糖20克。

做法

1、菠萝切小块,葡萄干和桂圆干洗净。

2、葡萄干用清水浸泡备用,糯米粉加入水调开备用。

3、南瓜去皮切块包入保鲜膜,放入微波炉高火2-3分钟。

4、取出后放入搅拌机搅打成茸。

5、沙锅中水烧开放入南瓜泥煮沸。

6、加入葡萄干和桂圆干。

7、煮开后再加入糯米糊边加边搅拌成浓稠状。

8、再放入冰糖继续,冰糖溶化加入菠萝,煮开即可关火。

五、南瓜莲子粥

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食材

大米适量、糙米适量、南瓜适量、干莲子适量。

做法

1、大米和糙米提前洗净。

2、干莲子提前四个小时以上泡开。

3、南瓜洗干净,切成小块。

4、砂锅里面加入大米和糙米先煮二十分钟,然后加入南瓜。

5、加入莲子,盖上锅盖煮二十分钟即可。

六、红枣枸杞南瓜粥

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食材

小米适量、大米适量、糯米适量、南瓜适量、红枣适量、枸杞适量、葡萄干适量。

做法

1、葡萄干和枸杞用清水浸泡15分钟,洗去上面的灰尘和杂质。

2、煮锅加水,水开后放入小米、大米、糯米、南瓜、红枣,大火烧开后转小火煮(煮粥时一定要把水烧开后才可以放米入锅)。

3、煮至大米开花放入枸杞和葡萄干再煮15分钟即可出锅。

七、山药南瓜粥

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食材

大米半杯、山药1小块、南瓜1小块、盐适量。

做法

1、大米淘洗浸半小时;

2、山药、南瓜分别去皮切小块;

3、将大米、山药、南瓜一起入锅中,加适量清水,大火熬煮;

4、煮时不断搅拌至粥粘稠时,加盐调味即可。

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南瓜粥的做法

1、

材料

材料:白米1杯,南瓜600克

调味料:水10杯,盐1茶匙

做法

1、白米洗净,加水10杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。

2、南瓜削皮、洗净、切丁,加入粥内煮至熟软时,加盐调味,即可盛出食用。

熬粥笔记

1、南瓜是淀粉质食物,煮熟容易胀开,所以水要多加一些.免得没有汤汁。

2、南瓜需要煮稍长的时间,所以米粒一裂开就要放入,不要等米粒熟软才放。

食疗效益

益于糖尿病、慢性支气管炎、哮喘患者

2、

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材料

材料:

中型南瓜1/4边,胡萝卜1根,鸡二度3只,米1杯半,盐适量,清水约2000毫升

做法

做法:

1.南瓜跟胡萝卜去皮洗净切小块,鸡二度1开3;

2.锅里水开后倒南瓜、胡萝卜滚大概20分钟再放鸡二度;

3.接着将洗好的米放入2、3滴油,均匀;

4.水沸之后,放入泡好的米倒入;

5.粥煮到半粘稠时加少许盐继续熬煮;

6.熬到需要的粘稠度即可出锅;

小诀窍

1.煮粥的时候要一次性放入足量的水;

2.粥的粘稠度可根据个人喜好进行调整;

3.选南瓜时要选肉质泛红、肉厚实、肉头硬的老瓜

4.不能用急火猛烧,只能用中火或小火烧。

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波那瑟太太注视着年轻人,只有最后一丝犹豫,使她还保持谨慎。但是,小伙子的目光是那样热忱,声音是那样充满说服力,她感到这一切在促使她向他和盘托出。再说,她目前的处境,也只有孤注一掷。过分谨慎和过分轻信一样,都会毁掉王后。还有,应当承认,她对这个年轻保护人情不自禁产生的感情,也促使她下决心把秘密告诉他。

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想做南瓜粥,一,准备好米或者米饭,还有南瓜。二,南瓜煮熟碾碎。三,进锅里和米一起煮就可以了。最后的南瓜和米饭一起煮会很浓稠,需要时不时搅拌一下,不然会糊锅的。

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