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因为生吃可避免营养素的损失,特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏。而这正是核桃的有益成分。这些营养成分对脑发育,增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要的作用。
拓展资料
吃核桃有哪些禁忌
一般认为每天吃5~6个核桃,约20~30克核桃仁为宜。吃得过多,会生痰、恶心,严重者会有严重的腹泻,甚至水样大便,造成身体脱水。如果因食用核桃造成腹泻,请及时就医。
此外,阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。
核桃的营养
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能。
核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。
核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛,提升白细胞及保护肝脏等作用。
参考资料
《中国膳食营养素参考摄入量》
《营养学》
作者:王维群
出版社:高等教育出版社
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不需要炒熟,会影响口感
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黄油切块室温软化,另切一点黄油把蛋糕模具四周抹一遍,书上是用水果条模具做的,我用的萨瓦林比较好脱模。
核桃分别整成如图所示,本来我的风格是用手掰,为了那个5mm,用刀切的╰_╯
葡萄干用朗姆酒浸泡
黄油软化后,分5次加入红糖,每次都要用划刀搅拌均匀
蛋黄也分五次放入,这个步骤不要省,否则很难搅拌均匀
朗姆酒,香草精,和刚才泡葡萄干的朗姆酒混合在一起,留出一点最后刷蛋糕表面,其余的分三次倒进前面的黄油糊搅拌
加入核桃糊,搅拌均匀
加入核桃碎,搅拌均匀
加入朗姆酒泡过的葡萄干,搅拌均匀
红糖分三次加入蛋白中,打发至图中的状态,然后取一部分加入之前的蛋黄糊搅拌,再把剩下的全部倒入搅拌
高筋粉泡打粉肉桂粉混合过筛
分5次加入前面的材料中,每次都要搅拌到看不见干粉再继续放入
160度40分钟,出炉后立即刷朗姆酒
放凉以后密封两天以上,切片配一杯咖啡就是极好的装*下午茶。
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我觉得是要炒熟了之后再加,这样好吃一点