经常便秘应该吃什么好？

发布网友 发布时间：2022-04-22 00:46

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热心网友 时间：2023-12-05 13:06

便秘吃红薯、紫薯、燕麦、糙米、韭菜、芹菜等富含粗纤维的食物会比较好。多吃富含粗纤维的食物能够刺激肠道蠕动，有助于改善便秘。除此之外，也可以适当多吃一些苹果、香蕉、柚子等水果，这些水果含的纤维素以及果胶都比较丰富，可以起到润肠通便的作用。

热心网友 时间：2023-12-05 13:06

可以多吃一些苹果是，梨，香蕉，香瓜，燕麦，地瓜，芹菜，韭菜等一些粗纤维的食物，另外，多喝些水，多喝一些蜂蜜水，多参加户外运动，促进肠蠕动，口服药物乳果糖。

热心网友 时间：2023-12-05 13:07

如果要是经常便秘的话，吃一些食物最好是多吃蔬菜水果，比如说经常吃香蕉。苹果对于便秘是有好处的，同时自己吃完饭的时候，要多吃蔬菜，特别是多吃一些高纤维的蔬菜，比如说芹菜还有菠菜，或者是经常吃一些白菜，这样对于消化是有好处的。

热心网友 时间：2023-12-05 13:07

多吃些水果，红薯，香蕉，或者一些益生菌饮料。