如何缩胸?
发布网友
发布时间：2022-04-26 02:23
共3个回答
热心网友
时间：2022-05-01 18:48
要缩胸可以按照以下方法来锻炼、
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不*）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不*，直到胸臂肌肉发酸为止）。
在做完以上徒手操后，必须做全身放松练习。还有这个时间可以涂抹 索丝曼 来燃脂，这个是专门瘦胸的，使用简单也安全。希望可以帮助到你
热心网友
时间：2022-05-01 20:06
人瘦了，胸自然就瘦了
热心网友
时间：2022-05-01 21:41
这个不用吧
