有氧运动是在早上进行好还是晚上进行好?

发布网友发布时间：2022-04-26 02:23

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 01:11

下午，在你新陈代谢水平最低时，有氧运动把代谢水平升到一个高点，保证你的热量消耗，而且当你运动完之后你的代谢水平在24小时内也会比不运动时同期水平高，这样你整天的热量消耗就会增加，帮助减肥。

热心网友时间：2022-06-20 01:11

最好是在晚上.
早上运动对身体不好,早上适合缓慢的运动,比如慢跑,散步等...

热心网友时间：2022-06-20 01:12

建议下午进行运动,那时身体肌肉受力全面不易受伤

热心网友时间：2022-06-20 01:12

不好，运动之前还是得吃点东西的，这样才能达到运动锻炼的目的，否则很可能出现头晕等低血糖症状

热心网友时间：2022-06-20 01:13

早上运动对身体不好.,散步等.,比如慢跑,早上适合缓慢的运动最好是在晚上