早餐奶昔加几个草莓一根香蕉还吃了一点玉米炒鸡蛋会过量吗?
发布网友
发布时间：2022-04-26 02:15
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-19 23:40
草莓和香蕉可以一起吃，但不宜多食。草莓和香蕉都含有非常丰富的营养，但两种水果都属于寒性食物，过多食用后，对脾胃会产生一定的影响，会增加体内的寒气，会出现脾胃虚寒的情况；草莓和香蕉内富含的膳食纤维，有润肠通道的作用，多吃容易出现腹泻、拉肚子的情况。建议一天最多两根香蕉，3-4颗草莓，最多不超过10颗。
香蕉和草莓是两种人都非常喜爱的水果，很多人都很想知道香蕉水果是否可以在一起食用？营养学家表示这两种水果都含有大量的维生素，对于人们的身体健康好处很多，也可以一起食用。但是需要注意的事很多，人在吃草莓的时候都抵抗不了草莓的独特清香，但是一定要注意草莓属于偏凉性的水果，如果身体比较虚弱的人或者正在处于生理期的女性朋友们，或者是孕妇，最好少吃一些草莓。另外，草莓里面虽然含有大量的维生素c，但是草酸含量也相对比较高，如果食用过量很容易导致草酸钙而造成老年朋友出现尿道结石之类的疾病。
这3种情况不宜吃香蕉：
1、腹泻者不可以吃香蕉
有腹泻习惯的朋友不要吃香蕉，从医学的角度来看，香蕉属于偏寒性的食物，可以清理肚子里面的有毒物质，促进肠胃蠕动。如果有腹泻的朋友在吃了香蕉以后，会加重腹泻的情况。
2、*偏弱的人不要吃香蕉
体质不好比较偏弱的朋友不要吃香蕉，特别是体质偏虚寒的人，胃胀或者是虚寒腹泻，肾脏不健康或者是怀孕期间出现脚肿的情况的时候都不要吃香蕉，香蕉会加重这些症状。
3、空着肚子不要吃香蕉
香蕉里面含有比较丰富的镁元素，如果空着肚子吃香蕉会导致美元素的数值快速升高，破坏人们血管里面的镁钙平衡值，对于血管会造成很大压力，因而会影响健康，所以空着肚子千万不要吃香蕉。
香蕉有促进肠胃蠕动的功效，如果是空着肚子吃香蕉的话，很容易导致肠道提前的进入工作状态，长时间下去就会给健康埋下隐患。空着肚子吃香蕉，然后胃肠里面几乎没有可以消化的食物，这个时候如果吃了香蕉会加快肠道的蠕动速度，促进身体里面的血液循环，给心脏增加负担，还很容易发心肌梗塞。
热心网友
时间：2022-06-19 23:41
吃到饱为止拉，人的大脑要20分钟以后才能感觉到是不是吃饱了，所以我如果觉得没有吃饱，可是已经吃了很多了的时候，办法就是先忍着，如果过一会还饿就再吃一点。或者干脆等到饿的时候再吃，反正少食多餐有利于减肥。但是也要看你是干什么的，消耗的多不多。你的食量，你几点钟吃中午饭。不能一概而论啊！还有你是男的女的，你是想减肥，想增肥，还是保持体重，都不一样的啊！
正常的情况下早餐应该占到1天热量的30%，午餐30%-40%。但是我觉得这也是个人习惯问题了。我就发现有些人早上吃的很少，中午晚上吃的多。有的人早上吃的很多，中午吃的少。我是哪一顿都不少。如果你想减肥，可以适当的减少晚餐比重，加到早餐或者中餐中。
拿我举例：（我想减肥，再刻意的控制不能吃多了。不然吃的比现在多）
早餐：
1-2片全麦面包+2片低脂奶酪（30克左右）+1杯脱脂牛奶
（如果是8：30吃的，我大概11点多就开始饿了，然后就忍到12点多吃午饭，喝水灌个水饱先）
早餐：
1个菜包子（5毛钱一个的那种大小）+2片低脂奶酪（30克左右）+1杯脱脂牛奶
（大概可以挺到中午12点多）
早餐：
麦片30克+1片低脂奶酪+1杯脱脂牛奶
热心网友
时间：2022-06-19 23:41
有一周早餐突然很想吃奶昔，逛超市挑了好多，买水果的感觉真好
-牛油果香蕉奶昔🥑
1个牛油果，1根香蕉，鲜奶400ml左右，没有量。熟的牛油果太好吃了，打成奶昔比直接吃好吃。试了不加香蕉也可，甜度少一点
-草莓香蕉奶昔🍓
5颗草莓，1根香蕉，草莓可以多放点，会酸酸甜甜的，草莓和香蕉搭特别好闻
-黑米红豆奶昔🥛
黑米红豆提前泡几个小时，然后煮熟，像煮饭一样，不过水可以稍微多放一点点，也不要像煮粥放那么多，不然奶昔味道会淡。煮熟后加奶打成奶昔，喜欢浓稠的可以多加点米
-火龙果奶昔
一个红心火龙果，400ml鲜奶，这次买的红心火龙果太好吃了，香香甜甜的，打成奶昔特别好喝，不用额外加其他含糖高的水果
打奶昔用的都是九阳豆浆机打蔬果汁的那档，奶的量我没有仔细量，一般和这个杯子差不多，400ml左右，打出来会多一点，刚好给我妈一小杯
热心网友
时间：2022-06-19 23:42
这个应该不过量，你吃的还是比较讲究的
