来姨妈可以喝鱼汤吃鱼吗
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发布时间：2022-04-26 02:17
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热心网友
时间：2022-06-20 00:03
月经来血期间可以吃鱼，鱼的肉质鲜美细嫩，营养丰富，是维生素、矿物质的良好来源，而且富含大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，容易消化吸收。常吃的淡水鱼有草鱼、鲫鱼、鲢鱼，海鱼有黄鱼、带鱼、鲶鱼、蝶鱼等等，这些都可以炖汤或者炖肉吃，尤其是鲫鱼汤，对缓解经期食欲不振、下腹不适等有一定的益处。
月经来血期间，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、橙子等，只要不吃得太凉太辣就可以。注意来血期间要适当休息，日常的运动量要减少，保证充足的睡眠，保证睡眠质量，睡前还可以喝温奶，改善入睡质量。
月经期间的注意事项：
1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。
2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。
3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。
4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。
