打坐一般坐多久合适?
发布网友
发布时间：2022-04-24 22:48
共5个回答
懂视网
时间：2022-08-04 09:23
1、半小时。
2、打坐既可养身延寿，又可开智增慧。打坐可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。
热心网友
时间：2024-04-11 07:57
打坐时间越长越好，次数越多越好。每次打坐时间不宜低于自己的年龄，比如一个三十岁的人一次打坐时间不要低于30分钟。
一开始，无法双盘就翘一支腿，所谓的单盘。闭上眼睛，没几分钟，腿膝盖的位置那是个各种疼。就这样，每天5分钟一星期、10分钟一星期、15分钟一星期。小腿的穴位疼了个遍。直到翘一只腿可以坐一个小时，用了半年。但还是无法双盘，就这样又过半年。
19年的五一，无意间双盘可以了。一两分钟后，腿疼的受不了了。就这样，两分钟、五分钟、十分钟、十五分钟、二十分钟、半个小时。
从可以上双盘到现在一年多了只能每盘45分钟左右。
最大的感受就是现在我的脾气控制的更好了。一年没感冒过。不怎么怕冷了。
每次打坐后，一天都是精力充沛。
热心网友
时间：2024-04-11 07:58
一般而言，刚开始学习打坐，建议以20分钟作为一个单元，若是自己感觉调身、调息、调心后的效果比较好，身心都比较放松，且杂念很少，不太会胡思乱想，比较容易入静，那就多打坐一会，40分钟或是60分钟均可！
热心网友
时间：2024-04-11 07:58
初学打坐一般15-30分钟为宜，当内心有所调适，腿脚也调柔得差不多了，最好一次在一个小时到两个小时之间。从大*的实修来说，一次一个半小时以上
热心网友
时间：2024-04-11 07:59
不要太久了，初练每天一般不应少于2个小时。 每天练习三次,每次坚持一个半小时到一个小时之间。
热心网友
时间：2024-04-11 07:59
初学者，应根据自己的身体情况及打坐的状态，灵活调节打坐时间。
一般而言，刚开始学习打坐，建议以20分钟作为一个单元，等习惯之后，慢慢加长打坐时间。
在打坐时，一定要保持正确的坐姿，调整呼吸及意念，注意力放在身体的感受上，保持放松的状态。
每个人的身体情况不同，打坐的时长也会有相应的变化。
因此，初学者应该灵活掌握打坐的时间，不断调整和适应，以达到最佳的打坐状态。
