崴脚需要注意什么?
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热心网友
踝关节扭伤，俗称“崴脚”，是一种常见的关节外伤。在运动时，跳起落地没有站稳，或者是急停急转，容易扭伤脚踝；走在不平整的道路上，或者是下台阶没有踩实，甚至是穿不合适的高跟鞋也会崴脚;而且有些人会出现同一只脚反复的扭伤。据统计，在美国，每天大约有2.5万人会发生踝关节扭伤。一旦崴了脚，应该立刻停止活动，马上开始冰敷，以抑制局部韧带损伤后组织出血肿胀。在伤后的24小时内，都应该进行冰敷，而且切忌按摩，24小时以后才可以开始采取热敷以及理疗等手段进行治疗，以活血化疲，促进淤血吸收。同时，要经常抬高患肢，例如在睡觉时踝部垫高一些可以帮助消肿。
热心网友
不小心崴脚了，特别疼，但是还是要忍着疼处理伤口，我已经崴脚不下8次了，刚好有点小经验和大家分享一下。
伤口的处理必须要迅速，千万不能拖着，越拖着就伤口的恢复越不好，如果不幸拖过了一个星期，错过了伤口处理的最佳时间，那可能就面临着终身的遗憾。所以不要给自己懒惰的机会，也就是不给自己医生遗憾的机会，我已经留下遗憾了，不能跑跳的日子着实痛苦，希望大家重视。
如果只是肿胀，肿的地方没有发生看出明显的青紫痕迹，那应该是伤的比较轻，如果熟练可以做简要处理，等待第二天再去看，如果发现青紫的比较厉害，建议立刻就医，挂急诊。
伤经动骨一百天，大家都听说过。但是崴脚到底有没有伤到骨头却是不好说的，所以建议大家不要太怀有侥幸心理。如果你不是像我一样，崴脚特别多，能够清晰地分辨出来是伤了骨头还是没伤了骨头，那你就自己判断一下疼痛的程度，最好去医院拍个片子，为了能让自己不后悔。我当初因为觉得不是特别严重，没有认真看，也没有拍片子，结果有一块碎骨没发现。非常遗憾。
紧急处理：
如果有出血口，需要用碘伏或者紫药水或者酒精消毒。
如果只是肿胀，那要减少移动，不要扩大伤口，造成二次伤害，不要逞强，走动太多，韧带如果二次损伤，筋脉的出血口会加剧。注意休息。
脚扭伤，崴脚后，处理方法和注意事项。
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处理要点：
受伤的前24小时用冷水敷，后24小时才开始用热水敷。前24小时不敷也可以，身体有自己的修复系统，但是千万不要热水敷，会加快血液流动，不利于伤口复原。记得把脚抬高，减少血液在脚部的压力，有利于伤口恢复。根据受伤的情况不同，大家要根据自己的情况进行有效的复健练习，不要觉得这么小的事情没什么需要注意的，但是现在处理得越粗糙，以后就越可能习惯性扭伤，对身体非常不好。因为伤的多，也斗争了有几年，同学和同事们都给我推荐过一些不错的复健小技巧，有机会和大家分享。
