舞蹈下横叉怎样才不痛呢?
发布网友
发布时间：2022-04-25 01:05
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-18 20:28
先在地上腰挺直，腿向前并拢伸直坐着，然后，慢慢把两腿向外张，一直张到你的最大限度为止。在叫别人把你的腿往外扒，一天扒一点，不要一次张直，否则腿疼。耗胯很管用的
躺在地上,双腿太起90度然后打开呈横叉姿势,双腿要放松,胯根也要放松,开始先耗5分钟,然后逐渐加时间,我最长的时候耗过40分钟,很痛苦的,但要坚持一定会出成绩的,注意不能用手扶腿,而且耗完之后要踢旁和后腿,一定要踢开,不然会存筋.
热心网友
时间：2023-10-18 20:29
下叉不可能不痛，因为下叉本身就是练胯部，练开了就好了。
热心网友
时间：2023-10-18 20:29
既想达到目的又想不痛...
这怎么可能..
我也是过来人..
练久了 就好了
热心网友
时间：2023-10-18 20:30
同学
无论做什么事情都要下工夫
天上没有白掉的月饼
