一般要怎么练横叉?就是下不去怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-25 01:05
共1个回答
热心网友
时间：2023-11-09 21:26
形体的训练不是1天2天的事，在锻炼的时候要讲究方法..听老师的指导...
一般下横叉前期是左右腿换着压，让腿根部筋骨慢慢张驰，一般10天左右，你会有明显感觉，这时在进行横叉的整体动作...
注意：不要着急，一旦肌肉拉伤或者其他的硬伤，对身体伤害是很大的..
希望我的答案对你有帮助...
