怀孕能吃牛排骨炖萝卜汤的做法
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发布时间：2022-04-24 06:40
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热心网友
时间：2022-06-17 01:53
萝卜有赛比人参的美称，可见其营养丰富，而现在科学研究出白萝卜富含维生素C和其他微量元素，能补充人体所需营养，富含的膳食纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化。而牛排骨肉质肥腻，烹煮时容易出油，所以将两者搭配合一起，可以起到营养互补、相铺相成的作用。
食材明细
牛排骨、白萝卜、葱、姜、胡椒粉、盐。
1、牛排骨斩块。
2、白萝卜滚刀块，姜切片。
3、排骨焯水，移至砂锅。
4、萝卜也稍微烫一下，去去辛辣味，捞起来备用。
5、牛排骨和姜片一起放入煲内，加开水至淹没食材。
6、开大火烧开，改用中火炖30分钟。
7、加入白萝卜，中小火，继续炖60分钟。
8、最后加盐和胡椒粉调味即可。
9、奶白色的汤，淡淡的萝卜清甜味配牛排骨的香，恰到好处。
热心网友
时间：2022-06-17 01:54
说到孕妇相信大家，首先想到的就是她幸福的大肚子，但是这个大肚子也是需要我们格外的关心与呵护的。有很多孕妇在怀孕期间非常担心腹中宝宝的健康，因此在饮食上非常注意，而此时如果能够多喝汤，以相信对她们来说也是一种福气了，牛骨萝卜汤——适合孕妇饮用。
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孕妇要注意哪些问题
生活中很多朋友经常开玩笑说女性一旦怀孕就晋升到了“国宝”的行业，诚然怀孕期间其实身体是比较虚弱的，因此需要注意的问题很多。首先最需要注意的就是营养的全面，怀孕期间要注意维生素及微量元素的补充。其次要注意适量运动，不要在孕期出现过胖的情况。最后就要注意营养素的补充，以免妊娠反应给身体带来影响。
所需食材：
牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒、盐。
制作方法：
牛骨斩大件洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净；红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块；烧热锅，下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐调味即成。
主要功效：
以上方法非常适合孕期食用，我们都知道孕妇因为体质弱的问题，在怀孕期间需要大量进补。而上述方法能够有效补充钙和蛋白质。不仅孕妇多多食用效果非常明显，同样对小孩骨骼发育非常有益处。其次牛骨髓中含有丰富磷脂和不饱合脂肪酸，因此如果多多食用上述食谱还能够有效提高孩子的免疫力，起到强健筋骨的效果。
牛骨萝卜汤——适合孕妇饮用的方法，希望能够给您带来一定的帮助。另外，孕妇在生活中建议你要保持好心态，要因为自己是孕妇，因此拒绝体育锻炼或者使用其他健康的食物。滋补固然重要，但是如果在怀孕期间饮食过量，不仅非常容易导致自己身材走样，同样还会导致腹中胎儿过大，影响生产。因此建议你在怀孕期间还是应当保持清淡的饮食和适度的运动。
