脾胃是健康的“根”,健脾养胃应该多吃哪些食物?
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中医理论讲，肾为先天之本，肾精足则长寿。而脾胃是后天之本，土生万物，是气血生化之源。这样看来，脾胃是健康的“根”。特别是近几年，疫情肆虐，拥有健康的体魄更是每个人的第一诉求。健脾胃的中药很多，有健脾丸、人参健脾丸、归脾丸、香砂六君子、香砂养胃丸、理中丸等，它们都有健脾养胃的功效。而如果身体还没有达到疾病需要服药的程度，日常想健脾养胃应该多吃哪些食物呢？
一、红豆
红豆作为一种食物，深受人们喜爱。日常生活中，人们经常吃的豆沙包就是以红豆为馅，非常美味。而智慧的劳动人民早已经发现了它的养生价值，于得各种袪湿粥中常常都有红豆。红豆性平，味甘、酸；归经：心、小肠。
红豆具有健脾益肾，利尿消肿，清热解毒之功效。红豆有助于补充磷元素，促进骨骼牙齿的健康发育。维持体内能量的代谢，滋补五脏，美容养颜。
民间有种说法：“夏天吃肉不如吃豆”。盛夏来临，吃豆正当时。每天煮锅红豆粥，喝上一碗，去烦除湿，养心健脾，补益五脏，滋养身心。
二、薏米
中医理论讲脾胃是喜暖恶寒恶湿。脾被湿困轻则无食欲，重则中焦痰湿重，严重时会给生活和工作造成诸多困扰。而如果平时注重身体的保养，在夏天湿盛之时注意袪湿健脾胃，就不用遭受疾病的困扰。提到袪湿的养生食品不得不提药食两用的薏米。
薏米
性味：性凉，味甘甜。归经：入脾、肺、胃经。薏米具有利水渗湿、抗癌、解热、镇静、镇痛、抑制骨骼肌收缩、健脾止泻、除痹、排脓等功效，还可美容健肤，治扁平疣等病症。
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健脾养胃应该多吃红豆、薏仁、莲子、红枣、山药、扁豆、百合、银耳、山楂、豇豆、芝麻、核桃，这些食物具有补中益气、养血补血的功效，对于脾胃虚弱的人有很好的调理作用，常吃可以增强脾胃功能、健脾养胃。
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养胃健脾的食物主要有山药、苹果等等。山药是属于药食两用的食材，主要作用是补脾胃、益肺肾。苹果是属于温性食物，适当吃些能够健脾、益胃。
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第一类，土里的食物。脾胃属土，长在土下的块根植物如红薯、土豆、山药，都可以补养脾胃。
第二类，*的食物。脾色为黄，*的食物如小米、南瓜、黄豆，都可以益气健脾。
第三类，干燥的食物。脾喜温燥，厌恶湿气。芳香干燥的食物如丁香、干姜、肉桂，都可以祛湿健脾。
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首先不要长期吃一些刺激胃的食物，比如说喝酒嘛，吃辛辣的药或者吃龙虾配啤酒，这样子生生相克的食物我们应该吃的比较单一一些，但是营养方面比较均衡。
