怎么缓解眼疲劳?
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发布时间：2022-04-24 06:55
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热心网友
时间：2022-06-17 05:21
现如今戴眼镜的人越来越多，眼睛疲劳，眼干眼涩，这些问题都困扰着人们。眼睛之所以会出现这些问题，是因为人们长时间用眼过度，每天上班对着电脑，下班之后对着手机，长时间眼部受到刺激，必然会出现问题。
眼睛疲劳不舒服，长此以往会对视力造成严重的影响，用怎样的方式能够缓解眼睛疲劳呢？
第一、利用毛巾热敷
当人们感到眼睛不舒适的时候，可以选取一块毛巾，泡在温水中，不要拧得太干，放在眼睛上，毛巾的温度能够刺激眼部周围的血液进行更快的新陈代谢，使得血液更加活跃，从而便能够达到缓解疲劳的目的。
第二、经常看绿色
大家都知道绿色对于缓解视力疲劳很有帮助，在日常生活中感觉眼部不舒适的时候，可以向远处眺望看一看绿色的植物，在办公室也应该把一些绿植放在办公桌旁，不仅能够缓解视力疲劳还能帮助吸收辐射。同时家中的墙纸最好也选用绿色，有助于缓解视疲劳。
第三、吃正确的食物
日常饮食对于眼部的健康也很有帮助，多吃含有维生素a丰富的食物，比如胡萝卜，可以有效的保护眼睛，或者吃动物肝脏，比如猪肝等食物，都有利于缓解眼部疲劳，帮助明目护眼。
第四、按摩眼部
当工作劳累感觉眼部不舒适的时候，可以适当的对眼部进行按摩，用手指轻轻按摩眼睛的四周，比如太阳穴、攒竹穴、晴明穴，这三个穴位进行有效的按摩都能够达到缓解视力疲劳的目的。
第五、滴眼药水
眼睛不舒服的人，应该常备眼药水，感觉不适的时候滴几滴缓解疲劳，不过在选择眼药水的时候需要注意，直接选择能够缓解疲劳的眼药水就可以，不要选择功能性太强，以免对眼部造成一定的刺激。
人们常说，眼睛是心灵的窗口，由此可见保护眼睛非常的重要。试想一下如果眼睛长时间处于疲劳状态，看任何东西都模模糊糊，是一件多么痛苦的事情。即便是戴眼镜能够保持清楚明亮，但长时间戴眼镜也会导致眼部变形等问题。
总而言之当出现眼睛疲劳的时候，应该适当的进行缓解，减少看电脑玩手机的频率，保证眼睛更加舒适，让眼部更加的健康，更清楚的看见美丽的世界。
热心网友
时间：2022-06-17 05:21
现在视疲劳的发病率非常的高，往往跟电子产品的广泛应用有很大的关系。出现视疲劳之后，一定要进行眼睛的热敷，还可以用一下缓解疲劳的滴眼液。现在用的比较多的就是七叶洋地黄双苷滴眼液，这个效果还是不错的。如果出现这个情况之后，不管不顾任其发展，那么视疲劳会越来越严重，到了后期还有可能会出现慢性结膜炎，干眼症，还会导致近视度数急剧的增加，这样对眼睛的影响是非常大的。所以平时一定要高度重视眼部的健康，每隔半个小时向远处眺望一下，多进行户外活动，使眼部的肌肉得到放松，这样都能够有效的预防视疲劳的发生，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意水分和维生素的补充，这些都是非常关键的。千万不要经常吃一些辛辣刺激的东西，也不要长时间盯着手机电脑的屏幕。
热心网友
时间：2022-06-17 05:22
、睡眠充足。觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。
2、不要用冷水洗脸。千万不要用冷水来清洗眼睛，这样很容易使在眼球表面起保护作用的泪液中所含的油脂等物质流失。
3、要配戴度数合适的眼镜。矫正近视应以精确验光的度数为准，过高过低都会引起视疲劳。
4、看书或看电视保持适当的距离。看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。
5、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光。
6、每二至三小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息片刻。
7、减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免眼睛产生疲劳。
8、将计算机套上全黑的后纸板，使屏幕光线尽可能降低。
9、闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法。
10、将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟以消除眼睛疲劳。
11、将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳。
12、眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时达到按摩效果。
热心网友
时间：2022-06-17 05:22
到院治疗
一般治疗
到医院应进行相关检查，明确眼疲劳的病因，有原发病者应积极治疗。
药物治疗
七叶洋地黄双苷滴眼液
该药是缓解眼疲劳的首选用药，但是该药的禁忌症以及不良反应目前尚不明确，使用时不可过度使用。
人工泪液
是缓解眼干、眼涩的主要药物，无明显禁忌症及不良反应，安全性高，疗效明显。
饮食
眼疲劳患者的饮食调理以促进患者眼睛功能恢复为主，可正常饮食，但是患者饮食宜清淡，最好食用流食或者半流食，忌食辛辣温热食物，慎食肥甘油腻之品，多补充蛋白质。
饮食调理
适当补充蛋白质，氨基酸，锌元素，维生素类的食物，有利于提高视力，例如猪骨头，牛骨头或者是鱼汤，鸡肉等，可以让眼睛更健康。
多食有助于消肿止痛的食物，可以让炎症快速消失，例如：大豆、海带、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。
保证饮食清淡无刺激很重要，患者不要吃刺激性强的东西，以免影响到视力恢复。
护理
注意保持眼部卫生，保持干燥洁净，避免过度用眼，发现眼疲劳后不要过分紧张，积极治疗，保持乐观的心情。
日常护理
使用各类眼部用药时，咨询专业人士后服用。
眼疲劳患者应多到户外活动，加强锻炼，增强体质。
热心网友
时间：2022-06-17 05:23
眼睛疲劳要及时休息，让眼睛得到放松和休息。可以适当远眺几分钟，对眼睛疲劳比较好。
