高温瑜伽26体式顺序可以打乱吗
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发布时间：2022-04-24 06:55
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热心网友
时间：2022-05-03 04:54
最好是不要打乱。瑜伽每一个体式的顺序，都有不同的锻炼效果，按照练习的顺序，伸展不同的部位。如果非要打乱，在前面的热身和后面的休息术上保持顺序就好。打乱也不会对身体有多大伤害。但建议是一个体式完成后，按照自己的身体需要休息几个呼吸，然后再进行下一个体式的练习。
