初三体育立定三节跳标准怎么定的?
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发布时间：2022-04-24 06:49
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时间：2022-06-17 04:14
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高考男女体育考试立定*跳远考试方法和评分标准是？
（一）考试方法
1．场地规格（如图1所示）
（1）跳跃区与落地区在同一水平面内。
（2）起跳线至落地区远端的距离不得少于10米。
（3）起跳线至落地区（沙坑）距离，男子不少于5米，女子不少于4米。
（4）在起跳线和落地区（沙坑）之间至少有1．22米宽的塑胶地面或塔当道。
（5）考生可以采用钉鞋试跳，钉鞋的规格须符合田径规则规定（鞋钉长度不得超过9毫米）。
（6）起跳线至沙坑近端的距离，男考生均设7米、6米、5米，女考生均设6米、5米、4 米，在高考报名时，考生必须确定其起跳线距离，一旦确定，在测试过程中则不能更改，违者取消考试成绩。
2．动作要求
（1）考生原地双脚站立在起跳线后，做预摆动作的过程中，前脚掌不能离地，如有违反者，则判为试跳失败。
（2）考生起跳时不能触及或超越起跳线，如有违反者，则判为试跳失败。
（3）立定*跳远的动作要求：考生原地双脚起跳后，可以用任何一只脚落地（第一跳），跨步跳时用另外一只脚落地（第二跳），最后双脚落地完成跳跃动作（第三跳），凡不符合上述动作要求，则判为试跳失败。
（4）在落地过程中触及落地区以外地面，而落地区外的触地点较落地区内的最近触地点更靠近起跳线者，则判为试跳失败。
3．测试方法
每位考生有三轮次试跳机会，每轮次均测量成绩。
4．测量方法
（1）考试采用电子激光测距仪测量计取成绩，当电子测距仪出现故障时，以钢尺丈量计取成绩。
（2）测量最小单位以1厘米计算。
（3）测量成绩时，从考生身体任何部位在落地区内的最近触地点量至起跳线或起跳线的延长线。测量线应与起跳线或其延长线垂直。
（4）如成绩在评分标准的两个相邻分值之间，则取其中较低的分值评分。
（二）评分标准
立定*跳远评分标准详见“表3 男子立定*跳远考试评分标准”和“表4 女子立定*跳远考试评分标准”。
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时间：2022-06-17 04:14
两脚自然分开，两腿屈膝半蹲。两臂后摆，上体稍前倾。然后两臂迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起，接着迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸，脚跟着地后，上体迅速前移，两臂前摆。
重点：两腿助力蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。 二、分解动作
1、准备姿势
两脚自然分开，两臂预先上举和提踵，然后下蹲（髋膝关节屈，踝关节伸），两臂用力后摆，身体总重心下降。（如图） 2、空中动作 起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。（如下图） 3、收腹动作
两臂前上摆，*向前上方挺，提腰，成展体挺身姿势。迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图）
 4、着地
准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图）
三、易犯错误、原因及纠正方法
分值
立定跳远
（米）
男
女
100
2.55
2.07
95
2.45
1.97
90
2.35
1.87
85
2.32
1.84
80
2.29
1.81
75
2.26
1.78
70
2.23
1.75
65
2.20
1.72
60
2.17
1.69
55
2.14
1.66
50
2.11
1.63
45
2.08
1.60
40
2.05
1.57
35
2.02
1.54
30
1.99
1.51
25
1.96
1.48
20
1.93
1.45
15
1.90
1.42
10
1.87
1.39
5
1.84
1.36
0
1.81
1.33
