怎么正确使用仰卧起坐的健身器材?
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发布时间：2022-04-24 06:11
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热心网友
时间：2023-10-08 09:48
仰卧起坐不推荐做，对腰部损害非常大，且不容易寻找到正确的腹部发力感。用腹肌板的时候可以采用卷腹的动作，每次下躺的时候不要完全躺下，感受到腹肌崩直之后就可以起来了，重复进行，可以很好的锻炼腹部肌肉。
