怎样维护健康?

发布网友

共3个回答

热心网友

健康是每一个人的愿望，特别是对于工作生活节奏紧凑的现代人来说，尤为重要。35岁的男人，已经开始进入中年了。那么如何才能保持健康呢？杰可沙倡导健康生活，下面就让小杰分享关于“中年男性保持健康的几个小窍门”！

1、学会舒缓压力

压力、年龄增长是引发心脏疾病的风险因素。对于中年男性而言，心脏病是第一大致死因素。男人到了40或50岁就会面临来自疾病、资金和家庭的多方压力，而且从心脏病第一次发作的年龄看，男性要比女性更早。因此缓解压力、刻不容缓。常规锻炼、瑜伽、冥想、或上减压课程都会有助于舒缓压力。

2、记得咨询医生

从20岁开始，女性朋友应基本上一年内去医院做一次检查，但男性通常很容易忘记日常护理。所以当你到了中年时期，要开始定期经常咨询医生，及时管理自己的健康。

3、锻炼减肥

研究发现普通型肥胖也有可能导致患心脏疾病和糖尿病。很多中年男性会有大肚腩，这是个危险的信号，需要赶紧减肥。

4、不要忘记疾病筛检

所有男性到了20岁就应该进行胆固醇检查，且每5年做一次。如果你体重超标、缺乏锻炼或有糖尿病家族史，请在45岁开始做糖尿病筛查。提前咨询医生应该多久测量一次血压以预防中风和心脏疾病。结肠镜检查应在50岁开始做，如果你有高风险因素，请将时间提前。

热心网友

朋友你好，要保持一个健康的体魄就需要按合理的安排睡眠，饮食以及适当的锻炼。

热心网友

怎样维护健康？维护健康是个人从多方面做起。我现在饮食上要注意少荤多素，少饮酒，不吸烟。然后要经常做室外运动。要保持正常的休睡眠休息，不要熬夜。