在家怎么练人鱼线 7个动作在家练出性感人鱼线
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热心网友
本教练给你推荐几个动作吧：1、蜘蛛人俯卧撑 2、侧卧两头起 3、仰卧转体蹬腿 4、对角卷腹 5、弹力带仰卧侧起扭拉 6、仰卧夹球转髋 7、侧身手支撑交叉腿 等等
热心网友
躺姿登车，平板支撑，侧平板支撑。躺姿抬腿追答坐姿屈膝
