通过运动来减肥瘦腿,是否会因肌肉生长而使腿变粗?
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热心网友
肌肉分两种,瘦纤维束和粗纤维束,一般练习长跑的人你会发现他很瘦,是因为经常练习有氧训练,肌肉纤维长时间锻炼形成瘦的纤维束,所以一般长跑运动员身材都是相当不错的,相反短跑运动员练习的是无氧训练居多,肌肉纤维为了适应这样的环境成长成粗纤维束,里面含氧量大大增加,自然就变的粗大了,看一些著名的短跑运动员都是很壮的,大腿都很粗,就是这个道理.
只要你减肥运动得当,不要练习无氧训练,而且能长期坚持运动下来,不仅身体会更健康,赘肉也会转化成能量消耗掉了!
热心网友
不会，相反会对腿起到瘦腿的效果
热心网友
是有氧运动就不会变粗 比如慢慢的跑2小时 腿是绝对不会粗的
但是短跑那种爆发性无氧运动最容易粗 要按摩和拉韧带
按摩 注意从下到上 肉堆积的地方使劲按就是了 因为腿部皮肤不是脸那么脆弱 所以不用在意
可以配合点瘦身膏 欧莱雅这种1线品牌的不错 就是一套要1600 国货也有 比如佰草集 200多 还有的贝罗红辣椒 40多
