女生体虚该怎么调理?
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多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
1、适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
2、可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。
3、尽可能多摄取含维生素C的食物，如青花（美国花柳菜）、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果（柑、橘、橙、草莓、芒果）等。吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，有助于消除火气；吃芫荽，能消除内火。
4、应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的蔬菜、水果的数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有：辣椒（新鲜的，绿色和红色都行）、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯（加水2次）对改善记忆力也很有好处。
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忌食物品
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
荸荠、大蒜；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
胡椒、肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
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有各种不同类型的贫血已被确认。然而，一些形式的贫血是非常罕见的或不回应营养管理或支持。贫血是影响红细胞及其携带氧气到全身所有组织的能力的一种状态。最常见的贫血是由于缺铁引起的过度或循环性失血。在这种贫血中，红细胞内产生血红蛋白所必需的铁不足以形成新的红血球。这会导致血红蛋白、红细胞数量减少，以及将氧气输送到身体细胞的能力下降。女人20-50和经验重月出血患缺铁性贫血的风险增加之间的年龄。
然而，围绝经期妇女在月经周期不正常时也会出现严重的失血。这里有一些关键的营养补充剂，我建议采取管理这种形式的贫血。•铁有各种类型的铁补充剂可以在柜台或通过处方。最常用的是富马酸亚铁含有33毫克。可用铁，每片含12毫克、葡萄糖酸亚铁。有效铁、多糖铁配合物和血红素铁多肽复合物的有效铁含量较高。在我看来，血红素多肽复合物（含糖氧化铁）是最好的补铁可诊断为缺铁性贫血的管理。我的推理，这实际上是三倍。首先，本产品是由血红素铁源和血红素铁是人类更可吸收。血红素铁在动物组织中含有高浓度的血红蛋白的发现。大多数补充剂是由非血红素铁制成的，尽管它们的浓度较高，但它们在人体消化道中的吸收能力较差。其次，该产品含有11毫克。元素铁。铁元素是指可供吸收的铁量。
虽然，富马酸亚铁含有33毫克。每片的元素铁听起来是一个更好的选择，但因为它的吸附量大约是3%，它所含的元素铁的含量没有任何结果。虽然含糖氧化铁只含有11毫克。每片，其水平的吸收可以更好地提高血液中的铁。最后，大量吸收不良的铁补充剂通常与胃肠不适、便秘、恶心和呕吐有关。小数量的强吸收铁发现含糖氧化铁可每天2-3次空腹与改善血液的铁含量的一种非常有效的方式很少副作用的安全增强的铁贮存。也正是在怀孕期间使用非常安全。请与您的健康护理提供者在你考虑使用任何铁补充剂。不要服用铁质补充剂，除非你缺铁或被诊断为缺铁性贫血。有各种各样的验血。然而，血清铁蛋白是评估贫血和随后治疗反应的最准确的方法。
•维生素维生素补充剂是有益的因为他们实际上提高铁的吸收10%。虽然这似乎不多，但它能显著地吸收膳食中非血红素来源的铁。这可能如果你是一个素食主义者或服用补充品是来自非血红素铁是非常相关的。推荐我的建议是500毫克。每日服用1-2次。
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有气虚、血虚、精虚、五脏虚、虚热、虚寒。
气虚
1.甘草，主五劳七伤，一切虚损，补益五脏。大人羸瘦，煮服。小儿羸瘦，炙焦后，制蜜丸服。2.人参，主五劳七伤，体虚而多梦者加之，补中养营。虚劳发热，同柴胡煎服。房劳吐血，独参汤煎服。3.黄芪，主五劳羸瘦，寒热自汗，补气实表。4.黄精，五劳七伤，益脾胃，润心肺，九蒸九晒后食。5.青蒿，劳热在骨节间作寒热，熬膏，或研末服，或入人参、麦门冬制丸服。6.石斛，主五脏虚劳羸瘦，长肌肉，壮筋骨，锁涎。涩丈夫元气，酒浸，酥蒸服，永不骨痛。7.骨碎补，主五劳六极，手足不收，上热下寒，肾虚。煎服。8.五味子，壮水锁阳，收耗散之气。煎服。9.忍冬藤，久服轻身长年益寿，煮汁酿酒饮。10.附子，补下焦阳虚。11.蛇床子，暖男子阳气、女子阴气。12.仙茅，制丸服。13.淫羊藿、狗脊，并主冷风虚劳。14.柴胡、秦艽、薄荷，并解五劳七伤虚热。15.羌活，五劳七伤酸痛。16.苏子，补虚劳，肥健人。17.青木香，气劣不足。同补药则补，同泻药则泻。18.天门冬、沙参、葳蕤、白茅根、白英、地肤子、黄连、薰草、石蕊、玉柏、五芝、石耳、韭白、薤白、山药、甘薯，并补中益气。19.五加皮，主五劳七伤，采茎叶末服。20.厚朴，体虚而尿白者加。21.鲫鱼、鲥鱼、淡菜，烧烤食用。
血虚
1.地黄，主男子五劳七伤，女子伤中失血。同人参、茯苓熬，名“琼玉膏”。面炒研末酒服，治男女诸虚积冷。同菟丝子制丸服。2.麦门冬，主五劳七伤客热，男女血虚，同地黄熬膏服。3.泽兰，主妇人频产劳瘦，丈夫面黄。丸服。4.黄檗，下焦阴虚，同知母制丸服，或同糯米制丸服。5.当归、川芎、白芍药、丹参、玄参、续断、牛膝、杜仲、牡丹皮、醍醐、酥酪、驼脂、牛骨髓、牛乳、羊乳，并补一切虚，一切血。6.羊肉，益产妇，食用。7.羊脂，治产后虚羸，同地黄汁、姜汁、白蜜煎服。8.羊肝，同枸杞根做羹食。9.羊肚，久病虚羸，同白术煮服。
女生调理的话，可以服用归芍地黄丸。平时多跳绳，气血畅通，百病不生。
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气虚体虚的女人经常容易生病，其实都是抵抗力低下，日常生活中要加强体育锻炼，但是不要剧烈运动，选择较为温和的运动方式，饮食上多吃补气食物，尤其多吃点小米，胡萝卜，豆制品，鱼虾，鸡肉，马铃薯，香菇等
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今年多大，都有什么症状
