男人体虚有四种类型 如何调理才好?
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气虚
气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲乏乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
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血虚
血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
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阴虚
又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
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阳虚
又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。
祖国医学的治则“虚则补之”，即对各类虚证，必须用补益方法疗之。临床常见的虚证，概括起来有：气虚、血虚、阴虚、阳虚。具体说来，人的心、肝、脾、肺、肾等，在因故致虚时，均可发生气血、阴阳虚损的各种不同见症。
男人体虚如何调理
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男人体虚可饮食调理
脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
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男人体虚可运动调理
可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
推荐的室外运动，快走，慢跑，如果是早上运动，最好在太阳升起后再开始,慢走每次一个小时以上，快走，慢跑每次半个小时左右，另有室内运动，踮脚尖，捶后腰，摩后腰，转腰，双腿背部伸展式，前俯后仰，晃海等。
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男人体虚可按摩调理
脾俞：脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。本穴归属于足太阳膀胱经，是脾的背俞穴，也是调脾的要穴。
中脘：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸30-40分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
阴陵泉：为足太阴脾经之合穴，它能够健脾益气，促进脾之运化水谷功能得以恢复，使气机顺达，故刺激阴陵泉可祛湿而健脾。
足三里：位于膝眼外下四横指，它是调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪的强壮穴!
男人体虚吃什么
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山药扁豆粥
山药、扁豆各100克，共为细面，做成稀粥，放人少量白糖调匀，早晚各服1次，久服可益气，健脾胃。
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芝麻饼
黑芝麻200克，炒香，研成细末，加入适量饴糖和匀，压成柿饼大小饼，每日早晚各服1个。常服可益心气、补肺气。
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大枣莲子糕
用莲子200克，研为细粉，大枣200克去核煮熟，加适量食糖与莲子粉和匀，蒸成糕状，每日早晚各服适量。功效益气补脾，对气虚、食纳不佳而久泻者，服之显效。
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桂圆红豆汤
取赤豆200克，加水煮烂，再加桂圆50克同煮10分钟，后放适量白糖调味，每次1茶杯，早晚各1次。功效补益心血，益智、宁神、安眠。
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苜蓿鸡肉
取新鲜苜蓿芽根100克，洗净切碎煮汤去渣，再将洗净鸡肉0.5公斤，切为小块，加入适量佐料，人苜蓿汤中慢慢煮烂，每日早晚各服适量。可起补益气血作用。
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冰糖椹耳
用桑椹子、银耳各50克洗净，加适量水，慢火炖熟后人冰糖25克调匀，分早晚2次食尽。功效滋补肾肺滋阴，对虚劳咳喘及肾虚腰痛者服之显效。
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燕姨姜粿
燕姨姜粿其实也非常适合男性食用，特别是体内湿热的男性，长期熬夜、应酬，容易造成湿热体质，常吃燕姨姜粿很有益处。
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男人体虚应使用以下方法调理：
1、饮食调理
对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
2、运动调理
可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
3、按摩调理
脾俞：脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。本穴归属于足太阳膀胱经，是脾的背俞穴，也是调脾的要穴。
中脘：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸30-40分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。
阴陵泉：为足太阴脾经之合穴，它能够健脾益气，促进脾之运化水谷功能得以恢复，使气机顺达，故刺激阴陵泉可祛湿而健脾。
足三里：位于膝眼外下四横指，它是调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪的强壮穴!
4、根本调理
想要改善体虚最重要的是口服博启健，每天两次，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而改善体虚。
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不同的情况，需要不同的调理方法。
1、脾胃虚弱
脾胃的虚弱，意味着消化吸收功能的障碍，这样的话，我们吃什么东西都不能被很好的利用。中医讲，脾脏是人的后天之本，脾脏不好我们身体的各个脏腑都将不能被营养。建议平时多吃一些健脾的食物，如山药、粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。
2、肾脏的虚弱
肾脏是人的后天之本，人的生长发育生殖都是依靠的肾脏。肾脏的虚弱，其他各个脏腑都将处于虚弱状态，因为其他脏腑都要靠肾脏来滋养，濡润，推动和温煦。平时可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。或者使用博启健，每天两次，坚持用一段时间，就能从根本上改善这类情况。
3、肝脏的虚弱
肝脏调畅全身的气机，推动血和津液的运行。还可以促进脾胃的运化功能。对人情志有调节的作用，若肝脏虚弱则头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等；后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等。多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀；尽量少饮酒。
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中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等。
中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。
有关调理的问题，建议找中医看看。
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最主要用食补食补，然后还要经常的锻炼，还多吃一些大补的食物
