生活中有哪些降低血糖的食物值得推荐吗?
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热心网友
现在有很多老年人都会得糖尿病这种慢性疾病。糖尿病是由于我们人体胰岛素分泌不足所导致的一组代谢性疾病。而且糖尿病需要长期监测血糖和控制血糖，血糖过高的人需要长期注射胰岛素或者吃降糖的药物。
得了糖尿病的人其实不恐怖，但是如果没有控制好血糖的话，引发的一系列并发症才是最恐怖的。比如糖尿病酮症酸中毒，如果引起这些并发症的话，很容易造成生命危险。那么在平时的生活中，我们吃什么食物才能有效的控制血糖呢？
一、菠菜
菠菜里面富含丰富的叶黄素，我们知道叶黄素对我们的眼睛有帮助。而糖尿病的并发症也容易造成眼部疾病，所以我们多吃菠菜的话，有助于保护我们的眼睛，控制血糖。
其实菠菜在我们的生活中挺常见的，也不贵。很多时候我们都喜欢用菠菜叶煮一些菠菜蛋汤，或者是在吃面条的时候放一些菠菜叶。其实我觉得菠菜稀饭还挺好吃的，对于有糖尿病的患者就要经常多吃菠菜。
二、番茄
番茄里面富含丰富的维生素c，而且番茄含糖量也不高。很适合那些有糖尿病的人吃。不过番茄还有一种吃法，不建议得了糖尿病的人吃，那就是番茄上面撒上一些白糖，放在冰箱里面冷冻，然后再吃。本身就得了糖尿病，如果再吃白糖的话，血糖会直接飙升的。
三、蘑菇
蘑菇里面富含丰富的钾物质，糖尿病容易引发一系列的心血管疾病。多吃蘑菇可以有效的改善我们血管内疾病，而且蘑菇还有降压的作用。那是降血糖，降血压，一举两得了。
热心网友
现在生活中很多人都会为了血糖高这种情况而担忧，因为这种病的话其实是属于一种慢性病，它不能根治，只能靠好好调理，而血糖高的人平时基本上也不能吃一些带有糖分的东西，但是我们平时可以通过吃一些能够降低血糖的食物来调理身体。
醋可以用来降血糖。之前国外有一名研究人员发现了人们在吃一些高热量的食物之前，喝几口醋能够降低餐后的血糖水平，因为醋酸里面含有抑制酶生成的物质，所以如果说糖尿病患者在吃饭之前喝几勺醋的话，可以起到降血糖和降血压的作用。
平时可以吃一些大蒜或者是洋葱，因为像这两种食物里面都含有丰富的蛋白质以及维生素c等多种的营养成分，而且里面的抗氧化物质还能够杀菌，增强人体的免疫力。所以说多吃一些这种食物能够减少血液中胆固醇的含量，从而能够有效地调节自身的血压，让血管得到舒张。
山药是降血糖最快也是最好的一种食物。大家都知道切开山药以后，它的表面会有一层黏滑的成分，其实这种成分是粘蛋白形成的，它能够包裹我们肠内还未消化的食物，能够先把糖分融化吸收，然后我们的肠道再进行转换，这样就能够抑制饭后血糖的急剧上升。
同时也能避免我们身体的胰岛素分泌过多，而且山药里面还含有维生素b等成分，这些成分都能够促进血液中葡萄糖的代谢。
热心网友
感觉现在生活条件越来越好了，血糖高的也也越来越多了。不知道什么时候开始，大家对降血糖这件事关注度也开始上升。其实，血糖也是可以通过一些食物，将其“吃下去”的。
比较常见的有如下几种，给大家推荐一下:
①洋葱
可能这个东西平时大家觉得不是很起眼，也不会觉得它会和血糖扯上什么几毛钱的联系。但是不得不说，洋葱里面含有一种叫做黄尿丁酸的物质。这种物质的存在，可以帮助细胞更好地利用血糖，从而降低体内的血糖含量。
还有就是，洋葱如果生吃的话，降血糖的效果会更加优秀一些。所以如果你比较喜欢沙拉的话，不如加点洋葱。
②山药
其实很多朋友都会比较喜欢吃山药，尤其是在吃火锅的时候。但是你不一定知道，其实山药也可以在一定程度上降低血糖。
山药中含有的微量元素，可以促进胰岛素的分泌。而血糖的高低，无疑和胰岛素存在很大的联系。
③苦瓜
这种食物确实不是人人都能接受的，比如我就受不了这个味道，觉得难以下咽。
但是苦瓜的种子里面含有和胰岛素相似的蛋白质，而这种蛋白质的存在，可以在一定程度上起到降血糖的作用。所以，如果你不是特别排斥苦瓜的话，其实可以试一下苦瓜。而且苦瓜除了降血糖之外，还有很多其他的好处。
最后，希望糖尿病可以离大家远远的~
热心网友
没有降低血糖的食物，在饮食上多注意，尽量少吃甜食、油炸食品，多吃粗粮，将血糖控制在稳定的范围内。
热心网友
平时注意控制饮食，少吃水果和甜的食物，多吃黑木耳，多吃洋葱可以降低血糖。
