手臂如何运动
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发布时间：2022-04-25 17:13
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热心网友
时间：2023-10-22 02:23
靠着墙 把双手抬起举到头上的位置 双手握紧夹住头胳膊拉直， 头，*，小腿，肩部，尽量都贴着墙 晚上下班后或者饭后 坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。（尽量少做重量活，变成肌肉减起来就会麻烦些了）跳绳也是减手臂的最佳方法 每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身减肥不长肌肉
热心网友
时间：2023-10-22 02:23
前3圈后3圈轻轻的摆动
