请问到健身房是先做有氧运动还是先做无氧运动?
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热心网友
无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。
热心网友
均可，最好将运动时间缩小为一个钟或者一个半钟，如果是想增肌的朋友.
本人之前有健身，目前已经停了健身房运动，如果单只是运动活动的话，户外跑步和单车比室内的好很多，有新鲜的空气和环境，
如果是要肌肉的话就一定要健身房了，器械多而全面，并且还有其它人一起更增加兴趣。
最好先做有氧运动做为热身
