中医体质测试是湿热质 血瘀质 阴虚质 痰湿质，应该如何调理，在体育锻炼和食疗，作息时间上注意哪些方面？
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发布时间：2022-04-25 16:55
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-20 15:57
湿热可以多吃一些薏米，可以去除湿热；血瘀是由于吃油腻的较多，建议吃些清淡的，少吃肉类；再就是吃饭要7分饱，三分饥，这样就会少生痰，使气机旺盛；在体育锻炼方面，建议多作低强度的运动，不要透支体力。在作息时间上应该在晚上10点前睡觉，早晨如果起床后，不觉得累，越早越好，这样可以呼吸到晨的生发之气，使人气机旺盛。
热心网友
时间：2023-10-20 15:58
这个有模板的~百度百科上貌似有。
补充下，湿热质要健脾利湿，食疗推荐自己煮红豆薏米汤每日当饮料喝；当然开个健脾利湿的方子调理也行。另外所谓少吃肉我的建议是荤素比例是1:4，就是说一口肉四口菜。此外运动比如慢跑 、快走、羽毛球等有氧运动能够间接帮助脾胃提高运化功能。
